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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      大便干燥可能是過食辛辣,腸道積熱,熱病后余熱未清,津液耗傷,憂思過度,久坐少動(dòng),過度疲勞,飲食失調(diào),氣血不足,長期不良的排便習(xí)慣均可引起大便干燥,每天早上飲適量溫開水或蜂蜜水以增加腸道蠕動(dòng),促進(jìn)排便。

      平時(shí)也應(yīng)該多飲水,不要等到口渴時(shí)才喝水,保證每天的量的食物攝入,不可多,也不可少,平時(shí)應(yīng)多吃些含纖維素多的食物,如粗制面粉,糙米,芹菜,韭菜,菠菜和水果,香蕉等,以增加膳食纖維,刺激和促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),芝麻和核桃仁有潤腸作用,可以多吃一點(diǎn),平時(shí)工作和生活每隔一到兩個(gè)小時(shí)站起來活動(dòng)一下,要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。

      以上內(nèi)容僅供參考

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