產(chǎn)后發(fā)胖的原因大多是因?yàn)閿z入的熱量過(guò)多、活動(dòng)量小、熱量消耗少體力過(guò)多的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪，積存在皮下和體內(nèi)各組織，產(chǎn)后發(fā)生肥胖后不斷失去人體的曲線美，還給身體各器官增加過(guò)多的負(fù)擔(dān)，久而久之對(duì)各種疾病的抵抗力也會(huì)下降，防止產(chǎn)后肥胖，關(guān)鍵在于產(chǎn)后膳食的合理搭配及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)后要多吃些瘦肉、豆制品、魚蛋、蔬菜水果等食物。
少吃高脂肪及高糖類食物，同時(shí)要盡早活動(dòng)，一般順產(chǎn)的婦女產(chǎn)后24小時(shí)下床適當(dāng)活動(dòng)，因?yàn)榛顒?dòng)能夠增強(qiáng)神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，促進(jìn)人體新陳代謝的調(diào)節(jié)，消耗體內(nèi)過(guò)多的脂肪和糖。另外應(yīng)該盡早哺乳、因?yàn)椴溉榭梢约铀偃橹置?，促進(jìn)母體的新陳代謝，將身體組織中多余的營(yíng)養(yǎng)成分運(yùn)送出來(lái)，減少皮下脂肪的蓄積，總之防止產(chǎn)后肥胖要從各個(gè)方面都加以注意，并持之以恒這樣才能收到良好的效果。
