問生完孩子怎么減肥
病情描述:
生完孩子怎么減肥
答醫(yī)生回答
病情分析:
持續(xù)不斷的運(yùn)動,多做些抬腿提臀的動作,使臀部肌肉緊縮,同時(shí)也可以幫助子宮、陰道復(fù)原。每天可以做一做健身操,每晚睡覺時(shí),不妨抬高兩腳,使腿部血液能夠回流,以消除水腫現(xiàn)象。腰部體操,以及鍛煉腰部肌肉,消除腰痛,重現(xiàn)凹凸有致的身材。平時(shí)多吃清淡食物,多吃蔬菜和水果。
意見建議:
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生完孩子會得痔瘡嗎生產(chǎn)或者懷孕過程中痔瘡的發(fā)生率要高于正常人,痔瘡就是肛周血管的曲張,醫(yī)學(xué)上說十人九痔,說明痔瘡的發(fā)生率非常高。生完孩子或者是懷孕期間容易得痔瘡,是因?yàn)楦箟涸黾?,嬰兒壓迫下腔靜脈,造成回流相對的受阻,或者生產(chǎn)過程中用力,負(fù)壓太高,用力過度,這時(shí)候都容易引起痔瘡的發(fā)作。預(yù)防措施有幾點(diǎn),第一點(diǎn)飲食上要注意,一定要多吃蔬菜、水果,粗纖維多的食物;第二點(diǎn)加強(qiáng)運(yùn)動,生產(chǎn)之前多運(yùn)動不但對痔瘡有好處,加快血流的回流也對以后的生產(chǎn)有好處;再一個(gè)是盡量少吃辛辣食物,尤其剛生完孩子,如果再做個(gè)手術(shù)會很不方便,所以以預(yù)防為主,一旦出現(xiàn)了(痔瘡)盡量采取保守的方法,清洗局部、坐浴、用藥膏等等的治療方法是比較穩(wěn)妥的。不管是孕后,還是生產(chǎn)過程中,還是懷孕期間,一旦嚴(yán)重出現(xiàn)血栓性外痔,甚至出現(xiàn)流血過多的情況,最好就醫(yī)(進(jìn)行)手術(shù)。01:31
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生完孩子下面瘙癢怎么辦生完孩子以后,由于卵巢功能還未完全恢復(fù),外陰陰道容易瘙癢,或者是產(chǎn)后惡露的刺激容易引起瘙癢,這在臨床上比較常見。如果癥狀不太嚴(yán)重,自己可以在家用洗液清洗外陰進(jìn)行觀察。如果癥狀無好轉(zhuǎn),建議去當(dāng)?shù)氐膵D科門診,讓醫(yī)生給你做陰道分泌物的檢查,這樣可以進(jìn)一步明確病因,是陰道炎引起來的,還是皮炎引起來的。明確病因后,醫(yī)生可以針對情況,開相應(yīng)的藥物進(jìn)行對癥處理,恢復(fù)起來更快。01:13
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生完孩子怎么減肥產(chǎn)后發(fā)胖的原因大多是因?yàn)閿z入的熱量過多、活動量小、熱量消耗少體力過多的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪,積存在皮下和體內(nèi)各組織,產(chǎn)后發(fā)生肥胖后不斷失去人體的曲線美,還給身體各器官增加過多的負(fù)擔(dān),久而久之對各種疾病的抵抗力也會下降,防止產(chǎn)后肥胖,關(guān)鍵在于產(chǎn)后膳食的合理搭配及適當(dāng)運(yùn)動,產(chǎn)后要多吃些瘦肉、豆制品、魚蛋、蔬菜水果等食物。少吃高脂肪及高糖類食物,同時(shí)要盡早活動,一般順產(chǎn)的婦女產(chǎn)后24小時(shí)下床適當(dāng)活動,因?yàn)榛顒幽軌蛟鰪?qiáng)神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能,促進(jìn)人體新陳代謝的調(diào)節(jié),消耗體內(nèi)過多的脂肪和糖。另外應(yīng)該盡早哺乳、因?yàn)椴溉榭梢约铀偃橹置?,促進(jìn)母體的新陳代謝,將身體組織中多余的營養(yǎng)成分運(yùn)送出來,減少皮下脂肪的蓄積,總之防止產(chǎn)后肥胖要從各個(gè)方面都加以注意,并持之以恒這樣才能收到良好的效果。語音時(shí)長 01:49”
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生完孩子多久可以減肥一般來說至少要等到產(chǎn)后六周,回醫(yī)院復(fù)查后根據(jù)醫(yī)生檢查的結(jié)果來決定,是否可以開始減少熱量攝入和運(yùn)動的方法來減肥。如果是母乳喂養(yǎng),至少要等到產(chǎn)后兩個(gè)月再開始控制飲食,因?yàn)樘绲目刂骑嬍常赡軙p少乳汁分泌。但是如果是剖腹產(chǎn)或者是有背痛等不適癥狀的話,最好在咨詢醫(yī)生后再考慮產(chǎn)后多久開始減肥。雖然運(yùn)動是產(chǎn)后減肥的健康方法,但是也需要首先看看自己的身體是否準(zhǔn)備好了,產(chǎn)后恢復(fù)體型是需要一年半載的時(shí)間的,因此喂乳期是產(chǎn)后婦女恢復(fù)體型的最好時(shí)期,此時(shí)產(chǎn)婦從生活得到飲食,從修養(yǎng)到鍛煉加以綜合調(diào)理,才能夠達(dá)到較為理想的水平。其實(shí)生完孩子后立即減肥是不好的,最好等到身體恢復(fù)后再開始減肥。語音時(shí)長 1:27”
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生完孩子多久可以針灸減肥病情分析:一般對于肥胖的患者來說,在生完小孩后100天左右可以進(jìn)行針灸減肥。針灸減肥是通過傳統(tǒng)的中醫(yī)針灸方法作用在人體穴位上,達(dá)到調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌的作用,最終實(shí)現(xiàn)減肥。意見建議:減肥期間應(yīng)以清淡飲食為主,盡量減少高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物攝入,而且進(jìn)食后要多運(yùn)動,因?yàn)檫\(yùn)動能夠燃燒體內(nèi)脂肪。
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生完孩子骨盆怎么恢復(fù)骨盆的恢復(fù)時(shí)間是跟個(gè)人體質(zhì)有差異的,一般在半年之后體內(nèi)的激素分泌開始正常之后,恢復(fù)效果會好一些,建議在斷奶之后進(jìn)行運(yùn)動恢復(fù),同時(shí)在飲食上要進(jìn)行調(diào)整,多吃新鮮的蔬菜和水果,加強(qiáng)運(yùn)動,這都是有利于骨盆恢復(fù)。
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生完寶寶怎么減肥生完寶寶后可以通過調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動、抽脂手術(shù)等方式減肥。1、調(diào)整飲食:在懷孕的時(shí)候需要大量的營養(yǎng)攝入,所以會有長胖的情況,在生完寶寶之后如果沒有快速恢復(fù),會有身材肥胖的情況,在生完寶寶之后可以調(diào)整個(gè)人的飲食,減少高熱量食物,可以多吃一些清
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生完孩子痔瘡怎么消腫對于順產(chǎn)以后痔瘡出現(xiàn)的腫脹,一般來說可以這樣進(jìn)行。第一,建議患者進(jìn)行肛周溫?zé)崴?,這樣可以改善肛周微循環(huán),減輕痔瘡的腫脹,也可以減輕痔瘡引起的疼痛??梢悦刻爝M(jìn)行1-2次,每次持續(xù)10-15分鐘。第二,肛門口如果有脫出的內(nèi)痔痔核,一定要積極的退回到肛門里面去,因?yàn)橹挥型苹馗亻T里面去,才可以快速的消腫