痛經(jīng)一般都是在第一天出現(xiàn)疼痛的狀況,只有部分人發(fā)生在月經(jīng)的前幾天或者是整個月經(jīng)周期,月經(jīng)來潮后腹痛,月經(jīng)后一切正常,建議平時應該注意保暖不要受涼,淋雨,同時還應該少吃生冷的食物不要喝冷水,飲食也要合理營養(yǎng)補充維生素e類的食物。
合理的營養(yǎng)要求主要是指食物中應該還有機體所需要的一切營養(yǎng)它包括蛋白質、脂肪、糖類、維生素、無機鹽和纖維素七大要素,維生素有維持生殖器官和正常機能代謝的作用且含量最高的要數(shù)蛋黃、香蔥,空心菜等,空氣太冷而且氣血不足身體虛的也應該適當?shù)难a充一些血和氣,比如說或者是雞、豬肝、豬血、羊肉,蛋、奶、魚、核桃仁、荔枝大棗等等,平時應該適當?shù)脑鰪婓w育鍛煉,增加自身的免疫力。