類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎在緩解期是要做積極的功能鍛煉的，這個(gè)對(duì)預(yù)防關(guān)節(jié)炎的再次發(fā)生和改善關(guān)節(jié)的功能都是非常有效的，具體的鍛煉方式有以下幾種：
第一種是被動(dòng)的活動(dòng)，也就是說(shuō)需要對(duì)側(cè)的肢體或者是請(qǐng)別人幫忙來(lái)被動(dòng)的活動(dòng)受損害的關(guān)節(jié)，在活動(dòng)的過(guò)程中可能有輕微的疼痛，千萬(wàn)不要因?yàn)樘弁炊蝗セ顒?dòng)，每次活動(dòng)的時(shí)候要逐漸的增加關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，這樣才能保證關(guān)節(jié)不僵硬、不粘連。
第二類鍛煉是主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，主動(dòng)運(yùn)動(dòng)我們一般建議做不負(fù)重的活動(dòng)，比如手部，您可以坐空手的抓物、放松，每天做一千次，不需要特別用力。腿部的話我們建議仰臥在床上坐直腿抬高鍛煉，每天可以做三百到五百次。另外如果身體條件比較好，經(jīng)常下地活動(dòng)的話，我們也只是推薦您做平路慢走這樣的鍛煉。需要指出的是鍛煉前后還有鍛煉的過(guò)程中都要注意關(guān)節(jié)的保暖，以防受涼而導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎再次發(fā)作。
