冠心病患者一般還是做一些有氧緩慢型的運(yùn)動(dòng)比較好:
1、步行。冠心病患者可以每天早上和晚上步行一個(gè)小時(shí)左右,但需要注意的是,剛開始的時(shí)候速度不要過快,因?yàn)楸旧砉谛牟』颊叱3?huì)有一些胸悶氣短的癥狀,假如速度過快,可能會(huì)使患者心跳加速,出現(xiàn)一些不舒服的感覺。
2、慢跑。冠心病患者每天應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)穆芤欢螘r(shí)間,但是在慢跑的之前要做好一些準(zhǔn)備工作,比如穿一些比較合腳的運(yùn)動(dòng)鞋,跑步時(shí)一定要保持輕松的步伐,注意保持自然的呼吸,在運(yùn)動(dòng)的過程中要注意避免跌倒。在慢跑的過程中,也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一段距離的步行,然后再慢跑,這樣交替運(yùn)動(dòng)。
3、騎自行車。騎自行車之前,一定要注意調(diào)整好座位的高度和把腕的高度,這樣在騎自行車來會(huì)感覺舒服一些。