AV网在线不卡免费看|AV最新网址在线免费|a在线免费观看网站|yy6080亚洲人久久精品

  • <center id="ryjv5"></center>

      <sub id="ryjv5"><ol id="ryjv5"><nobr id="ryjv5"></nobr></ol></sub>
      
      
      <s id="ryjv5"></s>
    1. 冠心病患者適合哪些運(yùn)動(dòng)

      00:00
      1:31

      醫(yī)生主講實(shí)錄

      冠心病患者一般還是做一些有氧緩慢型的運(yùn)動(dòng)比較好:

      1、步行。冠心病患者可以每天早上和晚上步行一個(gè)小時(shí)左右,但需要注意的是,剛開始的時(shí)候速度不要過快,因?yàn)楸旧砉谛牟』颊叱3?huì)有一些胸悶氣短的癥狀,假如速度過快,可能會(huì)使患者心跳加速,出現(xiàn)一些不舒服的感覺。

      2、慢跑。冠心病患者每天應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)穆芤欢螘r(shí)間,但是在慢跑的之前要做好一些準(zhǔn)備工作,比如穿一些比較合腳的運(yùn)動(dòng)鞋,跑步時(shí)一定要保持輕松的步伐,注意保持自然的呼吸,在運(yùn)動(dòng)的過程中要注意避免跌倒。在慢跑的過程中,也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一段距離的步行,然后再慢跑,這樣交替運(yùn)動(dòng)。

      3、騎自行車。騎自行車之前,一定要注意調(diào)整好座位的高度和把腕的高度,這樣在騎自行車來會(huì)感覺舒服一些。

      以上內(nèi)容僅供參考

      為你推薦