胎兒在母體的子宮中將要生活280天左右，這期間孕婦不僅擔(dān)負(fù)著自身的子宮和乳房增大，血容量增多等孕期供給，還要保證胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需的全部營(yíng)養(yǎng)，如果孕婦在孕期不注意飲食或者是偏食，就會(huì)造成胎兒先天不足使胎兒發(fā)育遲緩會(huì)異常甚至早產(chǎn)。
在懷孕期間的婦女，無(wú)論是在量和質(zhì)方面，需要的營(yíng)養(yǎng)的都比一般人要多得多，適宜的飲食原則應(yīng)該多食用牛奶、肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蛋白等富含蛋白質(zhì)的食物，以及黃色和綠色的蔬菜和水果等，要多食新鮮的瓜果蔬菜，可以供給孕婦對(duì)維生素a、c以及鈣和鐵的需求。
同時(shí)要多吃粗糧少吃精制的米面，因?yàn)橛衩住⑿∶椎却旨Z的含維生素b和蛋白質(zhì)，比大米和精制的面粉要多得多；
第三、要多吃谷類(lèi)花生等，這類(lèi)的食物中還有大量易于消化的蛋白質(zhì)、維生素b和c，鐵和鈣質(zhì)等，每天那可以加食一到兩個(gè)雞蛋，蛋類(lèi)中還有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷和各種維生素，要多注意補(bǔ)充微量元素如鋅、鎂、碘、酮等；在動(dòng)物類(lèi)食品豆類(lèi)、谷類(lèi)、蔬菜中，含有豐富的鐵鋅銅；在海產(chǎn)品中含碘是比較高的。
