首先，膝關(guān)節(jié)本身沒(méi)有疾病。但是由于腰椎或髖關(guān)節(jié)的疾病引起的膝蓋疼痛。如果有髖骨性關(guān)節(jié)炎，髖結(jié)核，積液骨頭壞死或者股骨頸骨折的病變就會(huì)累及到閉孔神經(jīng)，從而引起膝關(guān)節(jié)疼痛。
第二、患上膝關(guān)節(jié)炎，但是同時(shí)存在腰椎和髖部疾病使膝蓋疼痛加重。后者的膝關(guān)節(jié)癥狀有腰椎和髖關(guān)節(jié)的因素參與，關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間受涼和巨大的溫差是導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的主要原因。尤其是在秋天，冷暖交替之際，低溫和巨大的溫差，會(huì)導(dǎo)致肌肉和血管收縮，引起關(guān)節(jié)的疼痛。
緩解膝蓋痛的方法有：
第一、充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。這樣可以提高人體體溫，消除肌肉韌帶的黏滯性，使肌肉柔順韌帶伸展性加強(qiáng)。從而減少膝蓋在運(yùn)動(dòng)中的受力，增加關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度分泌更多的關(guān)節(jié)滑液，減少膝蓋磨損。
第二、鍛煉腿部肌肉力量的訓(xùn)練，促進(jìn)血液循環(huán)，比手扶椅子背，站立或做騎馬蹲襠式，開(kāi)始鍛煉時(shí)膝蓋要保持一定的高度，不要隨意彎曲。當(dāng)膝蓋沒(méi)有不良反應(yīng)后再逐步加深膝蓋彎曲的程度，這樣可以有效的加快肌肉的血液循環(huán)。
