孕婦可以補(bǔ)充一般含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵、鋅、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)素的湯，喝哪些湯可能會(huì)比較好呢？
木瓜鯉魚(yú)湯，鯉魚(yú)肉三百克，冬瓜五百克，紹興酒二十克，洋蔥五克，生姜兩顆，味精兩克，色拉油適量，鯉魚(yú)肉洗凈切塊兒，加酒鹽腌數(shù)分鐘，微熱油爆香生姜、蔥花，加入適量的水后，焯鯉魚(yú)，低火25分鐘，加入冬瓜調(diào)味，再高火炒八分鐘，撒上調(diào)味品即可。鯉魚(yú)甜，平，可以消腫、安胎、解毒、止咳，冬瓜清淡清涼，具有清熱解渴、祛痰利尿的功效，這個(gè)湯對(duì)于脾胃有合并水腫的孕婦效果非常的好，最適合孕婦晚期食用，特別提示鯉魚(yú)是一種發(fā)物，不適合慢性疾病的人。
也可以食用排骨湯，比如說(shuō)取大豆150克，排骨六百克，大頭菜、生姜，清洗大豆，大豆浸泡在水中半小時(shí)后，能洗出備用，把一盤(pán)冷水的放在姜中，姜可以去腥，大火煮進(jìn)肋骨后稍微煮幾分鐘，然后沖洗成三到五厘米長(zhǎng)的排骨，燒開(kāi)水加排骨、生姜和浸泡的大豆熬二十分鐘，轉(zhuǎn)小火一個(gè)半小時(shí)，撒上洋蔥、鹽調(diào)味即可食用，這種湯含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，有利于胎兒腦、骨髓的發(fā)育。
