老想上大便但是又拉不出來考慮是便秘的情況。便秘是指腸子運(yùn)動(dòng)緩慢,水分吸收過多,導(dǎo)致大便干燥堅(jiān)硬、次數(shù)減少、排出困難。
一定要保持大便通暢、柔軟,要養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣。有便意時(shí)一定要盡快上廁所,每天多吃蔬菜、香蕉、紅薯、蜂蜜、戒煙、戒酒,避免吃辛辣的食物就一定會(huì)有所改善。
平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜水果,但是要避免吃寒性的水果。每天可以多吃一些軟的、易消化的食物,多喝一些溫開水,每天早上起床后可以喝一杯蜂蜜水,有助于潤(rùn)腸通便。