大便干燥拉不出來,考慮是有便秘的現(xiàn)象,便秘是與生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣是分不開的,平時(shí)要多吃水果和蔬菜、粗糧,可以預(yù)防和緩解便秘,便秘可以補(bǔ)充一些食物比如蜂蜜、香蕉和酸奶,如果得不到改善,嚴(yán)重應(yīng)該去醫(yī)院檢查一下。
平時(shí)要注意飲食方面的調(diào)養(yǎng),要清淡飲食,避免吃生冷、油膩、辛辣刺激性的食物,要注意少食多餐,進(jìn)餐時(shí)應(yīng)細(xì)嚼慢咽,避免喝一些濃茶、咖啡、煙酒等刺激性的食物,要多喝一些溫開水養(yǎng)成每天定時(shí)排大便的習(xí)慣,即使是排不出來也要按時(shí)的上廁所,經(jīng)過反復(fù)的條件反射后就會(huì)養(yǎng)成每天定時(shí)大便的好習(xí)慣。
平時(shí)建議早上起床后可以喝一杯溫的蜂蜜水,有助于潤腸通便,平時(shí)也應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育鍛煉來增強(qiáng)自身的免疫力,促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)從而阻止便秘情況的發(fā)生。