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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      一定要注意預(yù)防冠心病從兒童期就開(kāi)始養(yǎng)成良好的生活方式和行為習(xí)慣,堅(jiān)持體育鍛煉,防止肥胖,青春期開(kāi)始就要做到不吸煙,不酗酒,不要飲用濃茶還有咖啡,腦力活動(dòng)者應(yīng)該適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng),可以視個(gè)人情況而定,循序漸進(jìn),爬爬山,散散步或者慢跑之類的體育活動(dòng)。

      如果有冠心病的人開(kāi)展體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不應(yīng)該過(guò)于激烈,應(yīng)該以不出現(xiàn)癥狀為準(zhǔn)。還要合理的膳食,少吃含膽固醇高的食物,多吃一些富含纖維素和維生素的蔬菜和水果,合理安排工作還有休息,避免經(jīng)?;虺掷m(xù)性的時(shí)間緊迫感,培養(yǎng)良好的心理素質(zhì),保持心態(tài)的平衡和情緒的穩(wěn)定,積極參加有益于身心健康的各項(xiàng)活動(dòng),比如音樂(lè)的欣賞,種種花,養(yǎng)養(yǎng)花,寫(xiě)寫(xiě)書(shū)法。

      以上內(nèi)容僅供參考

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