?高血壓可以吃一些富含維生素,礦物質(zhì)的保健品。高血壓患者要多食一些新鮮的水果蔬菜,這些水果蔬菜可以有很高的維生素。比如說可以多吃一些番茄,胡蘿卜,菠菜,白菜,南瓜,黃瓜,蘋果,梨,葡萄,而竹筍,牛蒡,芥菜,香辛蔬菜之類要少吃。
還可以吃一些碳水化合物,碳水化合物是維持生命活動所需能量的主要來源。高血壓病人可以選擇米飯,粥,面,香芋,軟豆類,新鮮的豆類未經(jīng)曬干等處理,盡量不用番薯,干豆作為主食。
還可以吃些脂肪類的食物,高血壓患者在烹飪的時候最好使用植物油,盡量不用些豬油,另外如果有條件的患者還可以吃一些深海魚油。