高血壓,腦梗塞應(yīng)該注意以下幾點(diǎn):
第一,應(yīng)該做到低鹽低脂飲食,鹽的攝入量每天應(yīng)該控制在六克以?xún)?nèi),低脂飲食主要是讓病人少吃五花肉、紅肉、排骨、骨髓、魚(yú)子、熏肉、腌肉、臘肉以及火腿等食物。
第二,要多吃一些含有維生素a,維生素c含量比較高的食物,例如西紅柿、黃瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜,適當(dāng)?shù)某砸恍┧缥鞴稀⑵咸?、橘子、橙子、蘋(píng)果。
第三,要適當(dāng)?shù)某砸恍﹥?yōu)質(zhì)蛋白,例如魚(yú)肉、瘦肉、雞肉。
第四,可以做一些有氧運(yùn)動(dòng),例如:登山、太極拳、游泳等。