腦梗賽高血壓患者,應(yīng)該注意以下幾個方面:
第一、低鹽、低脂飲食。鹽的攝入每天控在6克以內(nèi),少吃肥肉、排骨、五花肉,以及腌的腌肉、火腿、臘肉、熏肉、燒烤等食物。
第二、多吃些蔬菜水果,比如西紅柿、黃瓜、葡萄、橘子、橙子、西瓜這些都是可以吃的。
第三、應(yīng)該吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白,含膽固醇比較低的食物,例如魚肉、瘦肉、雞肉等。
第四、可以吃些優(yōu)質(zhì)蛋白,也都是豆制品植物蛋白,例如,豆?jié){、豆腐腦等。
第五、應(yīng)該控制體重。將體重指數(shù)控制在24千克/平方米以內(nèi)。適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動,例如登山、游泳、太極拳等。