孕后期出現(xiàn)腰疼我們可以采用以下幾種方法來緩解腰疼的:
第一,可以在腹部扎一根帶子,也可以用孕婦專用腰帶,幫助支撐腰部就不會那么酸疼了。
第二,吃一些富含蛋白質(zhì),鈣質(zhì),維生素B類,C和D的食物,比如雞蛋,牛奶和新鮮蔬菜等,這些食物可以幫助緩解孕婦腰疼的。
第三,孕婦們可以選擇一些舒適的鞋子,不要穿高跟鞋,鞋跟保持在三四厘米左右。
第四,不要睡太軟的床,這樣會導(dǎo)致腰部下陷,加重腰痛癥狀的。
第五,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對于孕婦來說是有益健康的,目的在于鍛煉腰肌增強(qiáng)體力,同時也能夠緩解腰痛的。
以上這些方法能夠起到緩解腰痛的癥狀,如果腰痛的比較嚴(yán)重的一定要去醫(yī)院做產(chǎn)檢,孕期的產(chǎn)檢十分重要,能夠及時發(fā)現(xiàn)身體的疾病。