核桃含有豐富的磷脂，它能補(bǔ)腦健腦，促進(jìn)大腦皮質(zhì)的發(fā)育，五百克核桃仁相當(dāng)于2500克雞蛋，或者是4500克牛奶所含的營養(yǎng)價(jià)值，其中大約有60%為鈉蛋白，還有賴氨酸、谷氨酸、維生素e等。
常見的有葵花子，南瓜子和西瓜子，多吃南瓜子可以防治腎結(jié)石病，西瓜子中醫(yī)認(rèn)為性味甘寒，具有利肺潤腸，止血健胃等功效，葵花子所含的不飽和脂肪酸能起到降低膽固醇的作用。
懷孕初期吃什么堅(jiān)果
劉薇主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 婦產(chǎn)科
2018-09-19 11246次
為你推薦
-
懷孕初期吃什么好懷孕初期吃什么好，懷孕初期我們一定要注意營養(yǎng)均衡，包括各種水果，這樣能夠保證必要的維生素、礦物質(zhì)得到吸收，第二個(gè)就是要有足量的蔬菜，這樣能夠保持大便通暢，也能夠保證一些維生素的吸收，第三個(gè)要高蛋白的飲食，因?yàn)樵谠性缙诘臅r(shí)候，孕婦需要一個(gè)高營養(yǎng)狀態(tài)，一定要給予補(bǔ)充必要的蛋白質(zhì)，包括優(yōu)質(zhì)的牛奶、雞蛋等等，第二就是說要防止吃一些過于刺激性和過于辛涼寒冷的一些食物，包括一些冰激凌、冰棍，這些食物盡量不要吃，還有過于辛辣的麻辣火鍋，麻辣燙之類的我們盡量都不要吃，還有一些快餐之類的，這些既不營養(yǎng)也不衛(wèi)生，在孕早期的時(shí)候盡量不要食用這類的食物。
01:41
李蘊(yùn)銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2018-09-27 50966次
-
懷孕初期吃什么好呢首先在孕早期應(yīng)保證平衡的膳食，合理全面營養(yǎng)，第一、保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)，如魚、瘦肉、蛋清、牛奶等。第二、還要適當(dāng)增加淀粉類主食的攝入，還要確保維生素和礦物質(zhì)的供給，盡量做到少食多餐。在兩餐的間隙，可以適當(dāng)進(jìn)食適量的堅(jiān)果、酸奶或蔬菜當(dāng)零食作為補(bǔ)充。第三、在孕早期除了基本的食物營養(yǎng)外，還需要關(guān)注葉酸、鐵、鋅等微量營養(yǎng)素的補(bǔ)充。葉酸助于預(yù)防神經(jīng)管畸形，進(jìn)食一些富含鐵元素的食物，可以預(yù)防孕早期由于早孕反應(yīng)。嘔吐可能會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血，比如豬肝、紅肉、蛋黃，但是這類食物含膽固醇比較高，在植物性食物中，像芝麻、紅小豆也含有較多的鐵。另外孕早期每天攝入15毫克左右的鋅，可以預(yù)防流產(chǎn)以及胎兒畸形等后果。要知道，孕早期是胎兒生長發(fā)育最重要的時(shí)期之一，所以在關(guān)注營養(yǎng)的同時(shí)，還要保持良好的心情，如果身體出現(xiàn)異常，記得及時(shí)去醫(yī)院檢查。
02:03
朱潔
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-08-03 8810次
-
懷孕初期吃堅(jiān)果嗎懷孕初期可以吃堅(jiān)果，但一定要少吃，不要吃的過量，吃的過量容易引起胃部不適，腹瀉，頭暈或者是說有可能引起血糖增高，影響其他食物營養(yǎng)的吸收，懷孕初期禁止性生活，保持大便通暢。適當(dāng)?shù)臅裉?，注意休息，低鹽、低糖、低脂飲食，口服葉酸，化驗(yàn)孕酮和人絨毛膜促性腺激素，做彩超檢查。如果隨時(shí)出現(xiàn)了腹痛、陰道流血的情況，隨時(shí)去醫(yī)院檢查。均衡營養(yǎng)不要吃的過于油膩，吃一些容易消化的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。語音時(shí)長 1:02”
范阿童
副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院
2018-11-09 12594次
-
懷孕初期吃什么葉酸孕婦們在懷孕初期最好選擇直接服用葉酸制劑，是一種更快速更便捷的補(bǔ)充葉酸的方式?，F(xiàn)在市面上所出售的各種葉酸制劑，有很多品牌和種類，不管是什么品牌的葉酸制劑，只要是正規(guī)藥店出售的，正規(guī)的廠家生產(chǎn)的，就可以購買來服用。除了可以直接服用葉酸制劑之外，懷孕初期的孕婦們還可以選擇一些富含葉酸的食物來食用，也可以達(dá)到一定的補(bǔ)充效果。在很多食物當(dāng)中都含有一定的葉酸。比如，一些綠葉菜當(dāng)中的葉酸含量就比較豐富，孕婦們可以多吃一些菠菜、龍須菜、小白菜、蘑菇等食物。除了這些蔬菜以外，在一些堅(jiān)果類食品當(dāng)中也含有比較豐富的葉酸，像是板栗、核桃、松子等堅(jiān)果當(dāng)中，都含有一定的葉酸。語音時(shí)長 1:44”
劉薇
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-09-19 12397次
-
懷孕初期吃堅(jiān)果嗎懷孕初期是可以吃堅(jiān)果的。因?yàn)閳?jiān)果具有抗氧化，清除自由基的，降低膽固醇，擴(kuò)充礦物質(zhì)，特別是硒和鋅，有利于寶寶腦部的發(fā)育。補(bǔ)腦健腦，保護(hù)視力，保護(hù)心血管，降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)的。平時(shí)適量吃，也要注意休息及活動(dòng)，合理膳食。
張秀瓊
主任醫(yī)師自貢市第三人民醫(yī)院
2018-12-15 2701次
-
懷孕初期可以吃哪些堅(jiān)果病情分析：懷孕初期可以吃核桃、榛子、開心果、瓜子、花生等，堅(jiān)果里含有大量的氨基酸，多種礦物質(zhì)元素，還有大量優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，有補(bǔ)腦的作用，能促進(jìn)大腦皮層發(fā)育，有利于胎兒的大腦發(fā)育。意見建議：懷孕期間要按時(shí)產(chǎn)前檢查，飲食多樣化，多喝溫水，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物，保證充足睡眠，保持心情舒暢。
宋慧芳
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-03-30 2601次
-
懷孕初期吃堅(jiān)果嗎懷孕初期可以吃堅(jiān)果，但一定要少吃，不要吃的過量，吃的過量容易引起胃部不適，腹瀉，頭暈或者是說有可能引起血糖增高，影響其他食物營養(yǎng)的吸收，懷孕初期禁止性生活，保持大便通暢。適當(dāng)?shù)臅裉?，注意休息，低鹽、低糖、低脂飲食，口服葉酸，化驗(yàn)孕酮和人絨毛膜促性腺激素，做彩超檢查。如果隨時(shí)出現(xiàn)了腹痛、陰道流血的情
于榮
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2021-12-17 222次
-
懷孕初期吃什么水果在臨床上，懷孕時(shí)間是從末次月經(jīng)來的第一日開始計(jì)算，大約為二百八十天，四十周。在臨床上分為三個(gè)時(shí)間段，懷孕初期是指懷孕沒有達(dá)到14周。從14周開始到27+6周之間稱為懷孕中期。懷孕28周及其以后稱為晚孕。早孕是胚胎形成胎兒器官分化的重要時(shí)期，因此在早期懷孕的時(shí)候要確定懷胎數(shù)，孕齡，同時(shí)也要排除異位妊娠
劉玉杰
主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2018-12-28 9216次
