一、全面均衡的飲食，處在生長(zhǎng)發(fā)育階段的寶寶，任何營(yíng)養(yǎng)都不能缺乏，所以寶寶的食譜應(yīng)該豐富多彩，現(xiàn)在很多父母是什么貴給孩子吃什么，寶寶頓頓不離魚(yú)蝦，人間有句話，“魚(yú)生火肉生痰，青菜豆腐保平安”，是有一定道理，魚(yú)蝦吃多了內(nèi)熱大，容易出汗，而這種內(nèi)熱大的寶寶一旦受寒感冒，就經(jīng)常高熱。
所以建議給寶寶的食譜，最好是雞、鴨、魚(yú)、蝦、豬、羊都要有，魚(yú)蝦每周不得超過(guò)兩次，即做到營(yíng)養(yǎng)均衡，再配上各個(gè)季節(jié)上市的蔬菜水果，不要吃反季節(jié)的蔬菜水果，這樣寶寶的營(yíng)養(yǎng)就全面。
二、充足的睡眠，無(wú)論是大人還是孩子，每一天的身體、情緒、智力狀況都與前一晚的睡眠有直接的關(guān)系，所以充足的睡眠不但可以增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防感冒，也是提高生活質(zhì)量的根本。
三、肺活量大的人一般不易感冒，肺活量在一定程度上，反映呼吸機(jī)能的潛在能力。一般來(lái)說(shuō)，經(jīng)常進(jìn)行鍛煉，或從事較強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的人，即肺活量大，不容易感冒，而小兒和成人相比，肺泡的數(shù)目少，肺容量也小，因此寶寶的鍛煉，只要多接觸大自然，多呼吸新鮮空氣，就可以。
