食道胃酸灼傷不嚴重是可以自愈的,但是需要注意生活中的飲食狀況。
一、飲食要規(guī)律,合理營養(yǎng),不要過饑,也不要過飽,定時定量是重點,少吃或者是不吃宵夜,吃完飯不用馬上工作或者劇烈運動,睡覺前兩個小時不要吃東西,睡覺的時候要墊高頭部,以防胃酸反流。
二、水是生命之源,經(jīng)常喝水可以幫助代謝物的排泄,而水對于胃酸倒流也是有一定的作用,這同時也是治療胃酸倒流最好的自然方法。因為可以更好地幫助消化,加快新陳代謝,同時運動也能夠加快這兩樣東西,并減少胃酸所引起的不適。不喝含咖啡因成分的飲料,如咖啡、茶葉,盡量避免攝取太油膩、太甜的食物,比如巧克力、蛋糕,因為這類飲食會讓下食道括約肌的壓力降低,增加胃酸的逆流。