一、乳腺增生在飲食上可以多吃一些含碘的食物,碘可以降低體內(nèi)雌激素水平,消除乳腺增生的隱患。海帶含有大量的碘,平時建議可以多吃。
二、多吃富含維生素B6和維生素E的食物,富含這些元素的食物有花生、核桃、芝麻等,這些食物能夠消除乳腺增生的隱患,從而促使乳腺增生的康復(fù),所以患有乳腺增生的女性在飲食上可以多吃一些花生、核桃等食物。
三、其次可以多吃一些菌類,菌類有黑木耳、蘑菇、香菇、銀耳、猴頭菇等,是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑,能增強(qiáng)人體的免疫力,防止乳腺惡化的可能,平時也可以多吃一些大豆子食品,大豆或者豆制品中都含有葉黃酮成分,這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素。
四、其次就是乳制品,牛奶、酸奶可以抑制體內(nèi)的膽固醇,還有原酶的活性物質(zhì),能夠刺激機(jī)體的免疫力,提高人體對各種逆境的抵抗能力,調(diào)節(jié)機(jī)體的積極因素,對于與保健上有一定的作用。