第一,卵巢的保養(yǎng),要適當(dāng)服用維生素c和維生素e。如果每天服用九十毫克維生素c和三十毫克維生素e,患卵巢癌的機(jī)會(huì)就會(huì)減少50%。同時(shí)可以延緩衰老,依靠單純的從食物中攝取是不夠的可以咨詢醫(yī)生適量的服用藥片或者制劑來補(bǔ)充。
第二,可以補(bǔ)充葉酸。女性生活中可以適當(dāng)?shù)脑黾痈缓~酸的食物,多吃含有葉酸的食物呢可以延緩衰老同時(shí)可以降低女性卵巢癌的發(fā)生率。葉酸是一種水溶性的維生素b,富含于綠色的蔬菜、柑橘類的水果以及全骨類的食物當(dāng)中。
第三,卵巢保養(yǎng)要注意高鈣飲食。高鈣飲食有助于延緩衰老,每日攝取高鈣食物的人比攝取鈣質(zhì)不足的人可以降低46%卵巢癌的發(fā)生率,同時(shí)可以有效地延緩衰老。
第四,可以多吃胡蘿卜。平均每周吃五次胡蘿卜的女性,衰老程度要遠(yuǎn)遠(yuǎn)慢于正常女性。