我們都知道癌癥是世界上最主要的死亡原因之一，而且癌癥的發(fā)病數(shù)量也在逐年的上升，不過幸運的是有40%的癌癥是可以預防的。針對癌癥與飲食營養(yǎng)運動的關系，在世界上癌癥研究精英會發(fā)布了一份報告，報告給大家提出來了飲食營養(yǎng)運動對于癌癥風險影響的證據(jù)，那么總共總結十條，今天的為大家講解一下，希望大家引起注意。
首先要保持健康的體重，其次就是要積極的參加運動，現(xiàn)在全民都在積極地跑步，健步走，可以說在我們周圍也有這種情況大家都非常重視自己的健康。
另外就是進食最好是攝入一些豐富的全谷物蔬菜水果和豆類，但是要限制高脂高糖高淀粉這種快餐以及其他經過加工的食品的攝入量。還有飲食方面要限制紅色和加工肉類的攝入，所謂的紅色我跟大家以前說過，牛羊豬肉，這都屬于紅色的。另外限制含糖的甜飲料的收入，各種的內容含糖飲料盡量是不要攝入。
另外酒精是致癌物，這個大家可能通過科普已經有所了解，就是要限制酒精的攝入。還有不要依賴膳食補充劑來預防癌癥，我們大量如果吃β胡蘿卜素對于吸煙的人來說呢不是一件好事，我們盡量母乳喂養(yǎng)這樣對預防某些癌癥非常好的。最后如果被診斷癌癥以后最好醫(yī)院聽從醫(yī)生的醫(yī)囑。
