腳扭傷,通常我們指的是足踝部外傷,一般都在戶外,或者劇烈運動之后,出現(xiàn)足踝部軟組織損傷。
對于不嚴重的軟組織挫傷,沒有骨折的,我們可以制動休息,輔助以冷熱敷。冷敷一般在48小時以內(nèi),熱敷在48小時以后開始,主要原因是由于48小時以內(nèi),足踝部扭傷,軟組織挫傷、局部出血、冷敷止血。熱敷在48小時以后,48小時以后扭傷,出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)的腫脹,瘀斑淤血,所以輔助以熱敷,可以活血消腫。
對于足踝部扭傷,日常生活中非常常見,但是以制動休息為主,冷熱敷主要起輔助作用。