如果出現(xiàn)了踝關(guān)節(jié)的扭傷,那么需要盡早的使用冷敷,而且越早越好,冷敷的時間以10到20分鐘為宜,每天可以冷敷2到3次,在受傷的24小時以內(nèi),盡量的不要使用熱敷,24小時以后可以使用熱敷的方法。
另外建議冷敷以后一定要使踝關(guān)節(jié)制動休息,可以采取彈力繃帶護踝或者支具把踝關(guān)節(jié)固定起來,還有就是可以輔助一些外用的藥物,比如紅花油或者云南白藥之類的活血止痛的藥物,還有一些外用的膏藥,也可以配合冷敷以后使用。常見的有傷濕止痛膏、萬通筋骨貼,還有狗皮膏,活血祛淤膏之類的膏藥都可以使用。具體藥品使用及治療方案請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進行。