大便一天幾次,是沒有規(guī)定的。這個是跟吃的食物多少以及是否有胃腸疾病有關(guān),一般情況下,大便一天一到兩次是正常的,只要大便質(zhì)軟不成水狀,沒有膿血。如果有腸道疾病,比如腸炎,可能存在腹瀉,這樣次數(shù)必然增多。
平時也要注意飲食方面的調(diào)養(yǎng),要清淡飲食,注意少食多餐,細(xì)嚼慢咽,避免吃生冷、油膩、辛辣刺激性的食物,要注意多吃一些軟的,容易消化的食物,主要以粥和面食為主。
平時要注意多喝一些溫開水,注意飲食的衛(wèi)生,可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜水果。
平時也要注意多休息,每天要保證充足的睡眠時間,避免熬夜,避免過度勞累,同時,要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣,要保持心情舒暢。