冬季多風(fēng)干燥,空氣濕度比較小,汗液蒸發(fā)比夏天悶熱要快,所以冬季人體同樣容易缺水,除了通過(guò)多喝水來(lái)補(bǔ)充水分以外,還可以加些蜂蜜滋陰潤(rùn)肺。
間質(zhì)康復(fù)湯,對(duì)這個(gè)很有用的,最好清晨醒來(lái)飲一杯蜂蜜水,是對(duì)機(jī)體的補(bǔ)充和凈化,但應(yīng)該糾正一早喝鹽水的習(xí)慣。早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰,喝鹽水會(huì)使血壓更高。
此外很多水果不但水分的含量較高,而且具有保持肺部和呼吸道潤(rùn)滑的作用,應(yīng)該在冬季吃,還可以吃梨,梨能清熱解毒,潤(rùn)肺生津,止咳化痰,對(duì)支氣管炎等癥有較好的效果。