一,不要喝水,記住千萬不要喝水,有的人總會吃完飯有喝水的習慣,如果你吃完飯感覺肚子很脹吃撐了,就不要馬上喝水了,喝水之后只會讓肚子更加的脹,更加的不舒服,
二,適當?shù)慕o肚子按摩,肚子吃撐了也不要急運動,就在原地適當?shù)淖约涸诙亲雍透共拷o自己按摩,觸動一些腸胃的蠕動消化的食物大概需要一個半小時,你會發(fā)現(xiàn)癥狀會有所緩解。
三,散散步,還是接著上面的來,大概按摩半個小時以后就會稍微緩解一些。這個時候要輕微的活動,活動活動可以更好地加快一些食物的消化。最好是散散步和朋友邊走邊聊天,開心的一會兒就過去了,肚子也就不知不覺中那么難受了,
四,吃些促進消化的水果。
五,有胃病的朋友,最好是吃點健胃消食的藥物進行輔助。