第一,不要喝水,一定不要喝水,有的人總有吃完飯后喝水的習(xí)慣。如果感覺到肚子非常的脹,撐的慌,不要立即馬上喝水,喝水之后會讓肚子更脹,更加的不舒服。
第二,適當(dāng)?shù)慕o肚子進(jìn)行按摩,肚子吃撐了也不要急于運動,就在原地適當(dāng)?shù)脑诙亲雍透共拷o自己進(jìn)行按摩,促進(jìn)胃腸的蠕動,消化食物大概有半個小時的時間,一般半個小時之后這種癥狀便會緩解。
第三,可以適量的散步,一般上面的步驟做完之后,可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┹p微的活動,可以讓食物更好的消化吸收。