對(duì)于腰疼，首先要明確是什么原因?qū)е碌难刻弁础?/p>
如果是腰椎骨折導(dǎo)致了腰部疼痛，最好要睡硬板床，可以平躺也可以側(cè)臥，也可以趴著睡，但是一定要避免坐立，避免下床行走。
如果是椎間盤突出導(dǎo)致的腰部疼痛，大部分時(shí)間是需要臥床休息、睡硬板床，可以采用側(cè)臥位，屈髖屈膝的睡姿，這種情況能夠有利于緩解坐骨神經(jīng)受到牽拉，減輕疼痛的癥狀。
腰疼最佳睡姿方法
王小龍主治醫(yī)師
內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院 骨科
2018-09-20 14336次
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腰疼的治療方法現(xiàn)在年輕人腰痛的原因主要是勞損，而從中醫(yī)角度來看勞累過度可能會(huì)引起腎虛。但面對(duì)突如其來的腰疼，很多人卻不知道怎么辦。今天就來給大家分享幾個(gè)小妙招：第一、不久坐，建議每隔1小時(shí)起來活動(dòng)15分鐘，也可以在座位上常備一個(gè)護(hù)腰墊，支撐腰部。第二、熱敷腰部，促進(jìn)局部血液循環(huán)，讓肌肉、韌帶得到松弛，從而緩解疼痛。第三、中藥調(diào)理，如果是腎虛引起的腰痛，腎陽虛的患者可以遵醫(yī)囑用美羅參茸鞭丸補(bǔ)腎壯陽，強(qiáng)精增髓，改善腰膝冷痛的問題，且該藥具有溫補(bǔ)不上火的特點(diǎn)。第四、做撐地仰頭抬臂動(dòng)作，雙臂撐在地面上，然后用腰背部配合著四肢緩慢抬高，保持幾秒鐘后放松，重復(fù)10次，對(duì)緩解腰痛很有效果。如果通過各種治療手段還是無法緩解腰疼，建議及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)，明確病因后再對(duì)癥治療。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:21
何峰
主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2021-11-17 7280次
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濕疹最佳治療方法根據(jù)他的皮膚改變，患者的自覺癥狀，局部的皮損是一個(gè)什么狀態(tài)，濕疹是一個(gè)免疫介導(dǎo)的皮膚炎癥，所以我們要抑制它的炎癥，抑制它局部的免疫反應(yīng)，如果繼發(fā)細(xì)菌感染，我們要抗感染，所以一旦有滲出，我們要抑制它的滲出，我們往往用各種液體給他濕敷，比如說有硼酸溶液等等給他濕敷，我們就是有一個(gè)俗話叫濕對(duì)濕，干對(duì)干。還有他有滲出的時(shí)候，流水的時(shí)候，我們反倒用一些液體給他濕敷，比如說硼酸溶液給他濕敷，一旦皮膚是干了，局部是干燥結(jié)痂的，我們可能就要用一些霜?jiǎng)⒏鄤┑鹊冉o他外用，所以這樣就能達(dá)到一個(gè)好的效果，同時(shí)因?yàn)樗且粋€(gè)免疫介導(dǎo)的炎癥反應(yīng)，個(gè)別的有過敏的參與，是一個(gè)過敏的表現(xiàn)，所以往往我們要給病人，用上一些止癢抗組胺的藥物，和抑制炎癥的藥物，這樣內(nèi)用和局部外用結(jié)合起來，達(dá)到一個(gè)事半功倍的效果。
01:47
楊高云
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2018-09-17 41013次
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肩周炎最佳睡姿肩周炎是日常生活中常見的一種疾病，也是一種多發(fā)病。肩周炎的這種疾病發(fā)生以后，患者基本上就是采取避免壓迫到患側(cè)的睡眠姿勢(shì)來進(jìn)行睡眠就可以?；颊呖梢圆扇∑脚P位的姿勢(shì)或者是仰著睡，或者是側(cè)著睡，都是可以的，但是最重要的一點(diǎn)就是睡的時(shí)候盡量的不要壓著患處就可以，以免局部長時(shí)間的受壓，然后加重肩周炎的疼痛，就可以。另外，當(dāng)人進(jìn)入了深度睡眠的時(shí)候，其實(shí)姿勢(shì)是根本沒有辦法控制的。發(fā)生肩周炎的這種情況其實(shí)最主要的是夜晚睡眠的時(shí)候一定要保護(hù)好肩膀，避免讓肩膀受到風(fēng)寒的刺激，盡量的也不要讓空調(diào)或者是風(fēng)扇對(duì)著肩膀吹，以免受到長時(shí)間的冷風(fēng)吹，使肩周炎的這種情況加重。語音時(shí)長 01:16”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2019-06-26 8317次
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椎間盤膨出最佳睡姿椎間盤膨出，這不是一個(gè)嚴(yán)重的退變，一般膨出，后期會(huì)發(fā)展成突出或者是脫出，這種情況是比較嚴(yán)重的。單純的膨出，一般睡覺的時(shí)候需要平臥硬板床，對(duì)床的要求比較高，不能是特別松軟的床，對(duì)膨出是沒有好處的。平常睡覺的姿勢(shì)一般是平臥，這是最好的，側(cè)臥也是相對(duì)可以的，只有平臥的時(shí)候相對(duì)來講，這個(gè)脊柱處于一個(gè)休息的狀態(tài)，對(duì)椎間盤的壓力是比較小的。一般的話平常需要鍛煉腰背部的肌肉，肌肉力量，加強(qiáng)能夠延緩這種退變的進(jìn)展。語音時(shí)長 01:12”
焦勇強(qiáng)
主治醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2019-10-16 7876次
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怎樣睡姿可以緩解腰疼如果出現(xiàn)了腰部的疼痛，不管是腰部的外傷導(dǎo)致的疼痛，還是由于腰椎的疾病引起的疼痛，都需要睡硬板床休息，可以平躺著休息，也可以側(cè)躺的休息，側(cè)躺著的時(shí)候可以屈髖屈膝。如果是椎間盤突出引起的腰疼，可以平躺著休息的時(shí)候在雙側(cè)的膝關(guān)節(jié)下方放置軟枕頭。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2018-11-23 4201次
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腰疼什么睡姿好呢？怎樣的睡姿改善睡眠病情分析：腰部出現(xiàn)了疼痛，一般來講可以平躺著休息，也可以側(cè)躺著休息，如果趴著休息比較舒服，也是可以。一般來講，要睡硬板床，睡覺的時(shí)候，腰部下方不要墊東西。意見建議：腰部出現(xiàn)疼痛常常是腰椎的疾病引起，這個(gè)時(shí)候要端正腰部姿勢(shì)，定時(shí)改變姿勢(shì)，避免久坐，避免彎腰，最好不要彎腰負(fù)重，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉。注意休息，保證充足的睡眠時(shí)間。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-04-26 1303次
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肩周炎最佳睡姿并沒有肩周炎最佳睡姿的方法，一般是建議患者采取側(cè)臥位比較好。肩周炎是一種常見的肩關(guān)節(jié)疾病，是由于肩關(guān)節(jié)周圍的軟組織炎癥、黏連和變性所致，常常會(huì)導(dǎo)致疼痛和活動(dòng)受限。因此，對(duì)于肩周炎患者來說，選擇一個(gè)能夠減輕肩部壓力、促進(jìn)血液循環(huán)的睡姿是比較重
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2023-11-08 0次
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肩周炎最佳睡姿臨床上并不存在肩周炎最佳睡姿的說法，常見的睡姿有仰臥位、健側(cè)臥位、半仰臥位、抱枕輔助睡姿、定制睡眠輔助器具等。如果病情較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。1、仰臥位：仰臥時(shí)，身體處于自然伸展?fàn)顟B(tài)，對(duì)肩部的壓力較小?？梢栽陬^部和頸部下方放置一個(gè)合適的枕頭
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-09-27 0次
