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                        如何預(yù)防近視
                    
      
                    
      
                        
                            
                            
      
                                
       喬玉遷主治醫(yī)師
      
                                
      錦州市中心醫(yī)院
                                        眼科                                    
      
                            
      
                              
                        
      2018-09-17                                                            7228次
                        
      
                                        
      
                
      
                
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                            
      
                                
      
                            
      
                            
      
                                
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      醫(yī)生主講實錄
      
                            
      
                                
      一，注意用眼衛(wèi)生。
      二，堅持做眼保健操。
      三，勞逸結(jié)合睡眠充足。
      四，注意營養(yǎng)，加強鍛煉，增強體質(zhì)。
      五，定期到專業(yè)眼科醫(yī)院檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退應(yīng)及時矯正，防止近視加深。
      六，飲食結(jié)構(gòu)合理。
      七，延長視線距離，擴大視野。
      八，連續(xù)近距離用眼時間不應(yīng)過長，看書寫字或看電視四十至五十分鐘，要停下來休息或望遠(yuǎn)三至五分鐘。
      九，養(yǎng)成良好的讀寫習(xí)慣和姿勢。
      十，注意鍛煉身體，多參加戶外活動。
      十一，每工作1小時，休息十分鐘，防止眼肌過度勞累，光線不能太強也不能太弱，盡量減少異常視覺刺激。
                                  
      
                            
      以上內(nèi)容僅供參考
                            
      
                        
      
                    
      
                    


                    
                    
                                            
                                        
                    


                            








                    
                
      
            
      
            
            

      
    
      
        
      
        
      
    
      
    
      

                  



            
            
            
            
            
            
            
            
            
      
    
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