首先,要注意食物的來源,保證安全衛(wèi)生清潔的食物,避免使用來源不明的食品。
其次,食物加工一定要有保障,應該將食物煮熟,盡量少吃生冷的食品,造成胃腸功能紊亂,造成吸收不好。同時在處理食物時,生食和熟食必須分開處理。另外在進餐時要把握好量,不要暴飲暴食,攝入過多誘發(fā)急性胰腺炎和胃炎的食物。
在就餐時間上需要規(guī)律,如果長期不規(guī)律的飲食可能會造成消化功能紊亂,產(chǎn)生胃腸不適的問題,造成腸胃吸收不好。
在飲食方面我們可以多喝一些酸奶,酸奶有助于補充腸道中的益生菌,益生菌可以減輕炎癥,消除胃腸道功能紊亂的癥狀,還可以促進吸收。多吃一些小米,或者是蓮藕對腸道和促進吸收都有一定的作用。