?首先,不同地區(qū)人群血壓水平和高血壓患病率與鈉鹽的攝入量呈顯著正相關(guān),所以我們?cè)谄綍r(shí)煮食物的時(shí)候,應(yīng)盡量少放鹽,少吃一些咸菜或者是腌制品。
第二、飲食中飽和脂肪酸的比值升高也會(huì)導(dǎo)致血壓升高,因此我們要避免進(jìn)食非常油膩的食物、油炸類的食物或者巧克力之類的食物。
第三、飲酒量與血壓水平線性相關(guān)所以建議患者少飲酒。
第四、吸煙也會(huì)導(dǎo)致患者的血壓升高,因此我們建議患者戒煙。
最后我國(guó)人群中葉酸普遍缺乏,導(dǎo)致血漿同型半胱氨酸水平增高,所以建議患者可以補(bǔ)充葉酸類的食物,盡量避免使用一些能夠?qū)е卵獕荷叩乃幬?,比如避孕藥、激素之類的?/p>