血壓一般最好的辦法就是食療,逐漸提高患者身體素質(zhì)改善心血管功能,增加心肌收縮力,增加心臟排血量提高動脈壁緊張度,從而逐步的是血壓上升并穩(wěn)定在正常的水平。消除低血壓帶來的頭暈、頭痛等癥狀。
一般要堅持葷素合理搭配飲食保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì),如果伴有紅細胞過低,血紅蛋白不足的貧血可以多吃一些含鐵、蛋白質(zhì)、葉酸的食物,在這些飲食的同時也要保持心情的舒暢,遇事不要著急。
平常每天要堅持的鍛煉運動,最好是在三十分鐘左右的慢性的一些活動,這樣也能夠促進身體機能的提高對血壓也能有一定的提升。