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• 有高血壓怎么調(diào)理？

  高血壓的患者生活調(diào)理，是非常重要的，并不是吃上藥，生活就該怎么樣就怎么樣，不注意了，即使您吃著藥，也要進(jìn)行生活的調(diào)理，這是非常重要的，這屬于非藥物治療，是非常有效的。生活調(diào)理包括哪些方面：第一，生活要規(guī)律，盡量不要熬夜，盡量不要有太大的壓力，保持平和的心態(tài)，思想不要太過緊張，思想太過緊張，血壓就不容易降下來。因?yàn)檠獕焊桓猩窠?jīng)，活性是明顯相關(guān)的。第二，要控制自己的體重減肥，對于肥胖的高血壓患者，減肥就非常的有效。那么有研究表明，體重下降5到10公斤，收縮壓可以下降，5到20毫米汞柱。一般的就是認(rèn)為，男同志腰圍不要超過90厘米，女同志的腰圍不要超過85厘米，這是最起碼的標(biāo)準(zhǔn)。第三，就是飲食，高血壓患者飲食要注意哪些，首先不要吃太多的鹽，不要吃太咸，也就是要清淡飲食。如果攝入太多的鹽分，它會留住很多的水分，讓體內(nèi)的液體量，血容量明顯地增加，血壓就不好降了。還有吃太多的高脂肪、高蛋白的食品，容易讓我們長胖，而平時(shí)缺乏運(yùn)動，逐漸增加的體重，會讓血壓也逐漸增加。所以平時(shí)要清淡飲食，控制自己的飲食。第四，要合理的運(yùn)動，主要指中強(qiáng)度的運(yùn)動，包括散步、游泳、慢跑、打乒乓球等等。這種適度的運(yùn)動，每天堅(jiān)持30到60分鐘，可以非常好的消耗多余的能量、脂肪等等，對保持體重、控制血壓，是非常有效的。第五，戒煙、限酒，吸煙可以導(dǎo)致動脈粥樣硬化，顯著地加速，當(dāng)然吸煙不只是，對動脈粥樣硬化會明顯地加速，對其他臟器，都有不良的影響，還有喝太多的酒，攝入太多的酒精，會使心血管事件的發(fā)病率，死亡率都顯著地提高。第六，就是有同型半胱氨酸，增高的患者，要多吃新鮮的水果、蔬菜，必要的時(shí)候要補(bǔ)充葉酸。

  

  03:26
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2020-01-15 531301次

• 高血壓怎么調(diào)理好？

  高血壓的生活方式的調(diào)理有：第一，要注意飲食要清淡，不要攝入太多的鹽、油膩的東西、油炸的東西，還有含糖量高的東西，保持適度的體重是非常重要的。第二，適度運(yùn)動，中等到高強(qiáng)度的運(yùn)動對降血壓是非常有益的，可以達(dá)到很好的輔助降壓的效果。第三，生活要規(guī)律，不要有太大的壓力，生活規(guī)律包括按時(shí)起居，盡量不要熬夜，如果壓力太大、經(jīng)常熬夜血壓就不容易降下來。高血壓患者生活方式的調(diào)理是非常重要的，甚至比吃藥還要重要。

  

  01:23
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-10-27 11761次

• 高血壓怎么營養(yǎng)
  高血壓的營養(yǎng)治療目的還是通過營養(yǎng)素的平衡攝入，限制食鹽和減少酒精的攝入，使心排血量恢復(fù)正常，總外周阻力下降，降低血壓，減少藥物的用量，最終達(dá)到血壓恢復(fù)到正常范圍內(nèi)或者是減少高血壓的并發(fā)癥。因此要建立良好的生活方式是健康的基礎(chǔ)，良好的生活方式就是合理的膳食，適量的運(yùn)動，戒煙，限酒，保持平和樂觀的心態(tài)。在飲食方面一定要做到低脂，低鹽，低膽固醇的飲食方式，要多吃容易消化的清淡的食物，并且要保證食物的多樣化均衡性，保證食物的質(zhì)量，同時(shí)也要注意營養(yǎng)需求的增加，要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，控制體重。
  語音時(shí)長 1:30”
  張玥 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-20 1925次

• 高血壓營養(yǎng)食譜
  高血壓患者，在平常生活飲食上，一定要注意調(diào)節(jié)，尤其是吃對于控制血壓有輔助效果的食物。早餐平?？梢院纫恍╇s糧粥，或者是小米粥，面包，雞蛋，咸菜，但咸菜要控制量，不能吃太多，因?yàn)槌蕴嘞滩艘部赡軙寡獕荷?，因?yàn)橄滩硕己斜容^多的鈉鹽，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┎皇呛芟痰摹Ｖ形绲臅r(shí)候可以吃魚肉，雞肉，炒菜，或者是吃個(gè)涼拌的菜，一般的蔬菜都是比較不錯(cuò)的，尤其是芹菜，茼蒿，洋蔥，黃瓜這些蔬菜，對于血壓有一定的降壓效果。晚上盡量不要吃太飽，可以喝些綠豆湯，或者蓮子粥，同樣的吃一些清淡的，比如素炒芹菜，或者涼拌木耳，這些都有助于高血壓的防治。
  語音時(shí)長 01:27”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-08-09 3310次

• 高血壓怎樣調(diào)理
  對于高血壓的患者，首先可以使用一些降血壓的藥物，也可以使用一些中草藥方進(jìn)行長期的調(diào)理。叫你平時(shí)要控制好飲食，不可吃得過飽，吃的太快，也要避免吃辛辣刺激的食物，還要鍛煉身體，才有利于血液的循環(huán)，也要早點(diǎn)休息。
  王松男 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-20 2002次

• 高血壓如何調(diào)理
  病情分析：高血壓是一種需要長期治療的疾病，是一種常見的慢性疾病，主要是因?yàn)轶w循環(huán)，動脈血壓增高為主要特征，也是心腦血管病最主要的危險(xiǎn)因素，正常人的血壓都會隨著內(nèi)外環(huán)境發(fā)生變化，高血壓患者更是要注意控制血壓。意見建議：高血壓的調(diào)理除了藥物控制血壓以外，飲食方面要做到低脂，低鹽，低膽固醇的飲食方式，控制情緒，不要過于激動，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
  王松男 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-04-19 2703次

• 高血壓的營養(yǎng)調(diào)理
  高血壓的營養(yǎng)調(diào)理，可以分為以下幾種情況：合理膳食，生活規(guī)律，情緒穩(wěn)定，適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動，戒煙戒酒等等。1、合理膳食：低鹽飲食，每日食鹽攝入量不超過6g，以谷類食物為主，適量吃動物類食物，每天吃點(diǎn)豆制品，多吃蔬菜水果，經(jīng)常吃堅(jiān)果，食用油要選擇植物油。2、生活規(guī)律：養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，早睡早起，保證充足的
  李博 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

  2023-03-22 0次

• 高血壓中藥調(diào)理
  高血壓作為一種常見的慢性疾病，中藥調(diào)理在其治療中發(fā)揮著重要作用。中藥通過調(diào)和氣血、平衡陰陽，能夠有效地輔助控制血壓，減緩病情發(fā)展。一、中藥對高血壓的調(diào)理作用中藥調(diào)理高血壓注重整體調(diào)節(jié)，旨在改善患者的體質(zhì)和癥狀。具體藥物需根據(jù)患者的具體證型來
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-11 0次