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• 怎么減掉腹部贅肉

  腹部的贅肉是困擾很多女性的非常常見(jiàn)的問(wèn)題，由于現(xiàn)在的工作或者生活方式的改變，很多人工作就是一直坐在那里，吃的東西油也比較大，所以腹部有贅肉以后很難減掉。減掉腹部贅肉的第一個(gè)方法是足夠的運(yùn)動(dòng)量加上科學(xué)的方式。減掉腹部贅肉的運(yùn)動(dòng)有很多，如轉(zhuǎn)呼啦圈、做仰臥起坐、平板支撐等。除需足夠的運(yùn)動(dòng)量外，還需再配合飲食的控制，做到清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜，要做到低脂、低鹽、低糖，且避免食用過(guò)于油膩的食物。這種方式說(shuō)起來(lái)很簡(jiǎn)單，但是操作起來(lái)可能相當(dāng)有難度，如果采取運(yùn)動(dòng)加飲食控制的方式堅(jiān)持不了，就會(huì)感覺(jué)這種方式?jīng)]有效。第二種方法可能適合很多人，這種方式就是吸脂。通過(guò)吸脂可以有效的減掉腹部的贅肉，但是需要注意吸脂手術(shù)需要的恢復(fù)時(shí)間很長(zhǎng)，且做完吸脂并不能代替運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橹挥谐渥愕倪\(yùn)動(dòng)才能讓皮膚比較松弛的人在做完吸脂手術(shù)后，皮膚變得相對(duì)的緊致，才能達(dá)到更好的效果。因此減腹部贅肉的時(shí)候要選擇科學(xué)的方式進(jìn)行。

  

  01:28
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 30973次

• 如何減腹部脂肪

  要減腹部脂肪，第一是減內(nèi)臟脂肪，第二是減皮下脂肪。對(duì)于減內(nèi)臟脂肪沒(méi)有其他的辦法，只能通過(guò)少吃多運(yùn)動(dòng)來(lái)改善，只有消耗的量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于攝入的量，腹腔內(nèi)的脂肪才會(huì)逐漸的減少。對(duì)于皮下脂肪可以采取運(yùn)動(dòng)的方式減，也可以采取吸脂的方式減。如果二者配合起來(lái)可能會(huì)效率更高。腹部是全身最容易堆積脂肪的部位之一，因?yàn)楦共吭谧臅r(shí)候，加上很少運(yùn)動(dòng)，脂肪就會(huì)越來(lái)越堆積，再加上腹腔是所有的臟器所在的地方，當(dāng)脂肪攝入過(guò)多而且又不能充分地代謝掉的時(shí)候，內(nèi)臟就堆積脂肪，顯得肚子會(huì)非常大。腹部脂肪厚最主要的原因就是平時(shí)攝入的熱量比較多而平時(shí)消耗的又比較少。在平時(shí)工作生活中經(jīng)常坐在那，又不運(yùn)動(dòng)，因此腹部也就是最容易積攢脂肪的地方。

  

  02:02
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 7849次

• 上腹部脹氣腹部鼓疼痛
  一般這種情況我們考慮是由于急性胃炎引起。急性胃炎有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)疼痛是由于胃酸刺激胃壁出現(xiàn)上腹部脹氣，甚至出現(xiàn)一些鼓脹。由于胃酸刺激胃壁導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)異常，形成的胃腸不蠕動(dòng)。在這種情況下我們一旦吃下東西它可能就會(huì)出現(xiàn)消化不良，會(huì)出現(xiàn)上腹部的脹氣，腹部的鼓脹甚至?xí)幸恍﹪啔狻⑦滥娴那闆r出現(xiàn)。針對(duì)這些情況我們可以使用奧美拉唑、鋁碳酸鎂這些中和胃酸的藥物，再加上嗎丁啉可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，改善癥狀。飲食上不要吃太多可以先禁止一些飲食，等癥狀好轉(zhuǎn)后再吃一些容易消化的食物注意少吃多餐。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:12”
  陳晨 主治醫(yī)師天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院

  2018-08-28 11586次

• 上腹部脹氣腹部鼓疼痛
  一般這種情況我們考慮是由于胃炎出現(xiàn)消化不良的癥狀。由于炎癥刺激胃壁可出現(xiàn)脹氣。脹氣就會(huì)導(dǎo)致上腹部出現(xiàn)一些鼓脹的感覺(jué)，同時(shí)伴有疼痛。由于胃酸刺激胃壁出現(xiàn)的疼痛，然后導(dǎo)致胃蠕動(dòng)的一個(gè)紊亂，出現(xiàn)脹氣和消化不良。在這種情況下我們可以先禁止一些飲食，可以用一些抗酸藥鋁碳酸鎂、潔維樂(lè)或者抑酸藥如雷貝拉唑，也可以用一些嗎丁啉促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，減輕脹氣和疼痛。之后再少量地進(jìn)食一些好消化的食物像稀飯，通過(guò)這些情況的來(lái)改善這種脹氣和疼痛的癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:22”
  陳晨 主治醫(yī)師天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院

  2018-08-28 15081次

• 上腹部脹氣腹部鼓是什么原因
  考慮這種情況是由于腹部脹痛、消化不良所導(dǎo)致的?？梢匀z查一下自己的腹部。進(jìn)行熱水熱敷，可以起到很好的緩解作用。平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該經(jīng)常性的鍛煉一下身體，在一定的情況下可以促進(jìn)身體的消化的作用。
  王玉鳳 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2019-02-19 5402次

• 怎么瘦上腹部
  瘦上腹部可以在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上適當(dāng)?shù)墓?jié)食，并且長(zhǎng)期做運(yùn)動(dòng)，比如跑步、爬山、騎自行車、游泳，能夠消耗體內(nèi)多余的脂肪，能夠瘦上腹部。還可以采取吸脂手術(shù)，將上腹部的皮下脂肪吸出體外，達(dá)到瘦上腹部的目的。術(shù)后還要定期外科換藥，防止感染。
  陳瑩 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 1205次

• 上腹部脹氣腹部鼓
  上腹部脹氣腹部鼓可能是由于不良的飲食習(xí)慣、慢性胃炎或者便秘等原因?qū)е碌?，可以通過(guò)改善飲食、服用藥物治療。1、不良的飲食習(xí)慣：如果平時(shí)經(jīng)常暴飲暴食或者食用辛辣刺激、油炸肥膩的食物，會(huì)對(duì)胃腸道增加一定的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良，出現(xiàn)腹脹腹痛、食欲下降或者打嗝等癥狀，需要改善飲食，吃一些柔軟易消化以及含維生素多
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2023-02-09 0次

• 上腹部脹氣腹部鼓疼痛
  一般這種情況我們考慮是由于胃炎出現(xiàn)消化不良的癥狀。由于炎癥刺激胃壁可出現(xiàn)脹氣。脹氣就會(huì)導(dǎo)致上腹部出現(xiàn)一些鼓脹的感覺(jué)，同時(shí)伴有疼痛。由于胃酸刺激胃壁出現(xiàn)的疼痛，然后導(dǎo)致胃蠕動(dòng)的一個(gè)紊亂，出現(xiàn)脹氣和消化不良。在這種情況下我們可以先禁止一些飲食，可以用一些抗酸藥鋁碳酸鎂、潔維樂(lè)或者抑酸藥如雷貝拉唑，也可以
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-07-26 192次