高血壓的患者在飲食上要注意低鹽、低脂、低熱量的原則,同時(shí)要注意合理的飲食結(jié)構(gòu)。飲食不要過飽,過快,要戒煙、戒酒。我們比較常吃的具有預(yù)防高血壓作用的食物包括以下幾種:
1、香菇。香菇可以降低血內(nèi)的膽固醇,防止動(dòng)脈硬化和血管變性,這是防止心血管疾病的理想的食物。
2、牛奶。它可以抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性,從而抑制膽固醇的合成,另外牛奶也含有比較多的鈣,可以降低人體對(duì)膽固醇的吸收。
3、生姜。生姜內(nèi)含有類似水楊酸的有機(jī)化合物,它的稀釋液是血液的稀釋劑和防凝劑,對(duì)于降血脂、降血壓、防止血栓形成有著很好的作用。
4、甲魚。甲魚有滋陰進(jìn)補(bǔ)的作用,它可以有效的降低高脂飲食后的膽固醇含量。
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