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• 高血壓怎么預(yù)防

  現(xiàn)在目前高血壓的發(fā)病率非常高，我們國家目前大概高血壓的患者有3億人左右。預(yù)防高血壓，我們要做到如下幾點：第一，飲食上要低鹽飲食，鹽吃得越多血壓越高。所以我們建議的每天的食鹽的攝入量在6克以下。第二，要戒煙，抽煙可以引起來高血壓。第三，要限酒，就是酒要少喝。第四，在飲食上要注意少吃油脂、動物內(nèi)臟，然后多吃蔬菜、水果，減輕體重。第五，要適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。第六，要減輕壓力，適當(dāng)?shù)男菹ⅲ瑴p慢生活的節(jié)奏。如果做到這幾個方面，可能使高血壓的發(fā)病降低，或者是使發(fā)病的年齡不那么低。

  

  01:31
  李秀珍 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-07-19 39686次

• 如何預(yù)防高血壓的發(fā)生？

  高血壓病跟一些危險因素有關(guān)系，比如吸煙、家族性的一些因素，還有一些疾病、熬夜，這些有關(guān)系。所以要預(yù)防高血壓病，要從這些方面來著手。你有吸煙，那請您把煙戒掉。您經(jīng)常熬夜，那也是很不好的因素，我們的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)會紊亂，會促進血壓升高的一些物質(zhì)的分泌，那么也請您不要再熬夜。還有一些是藥物、飲食上面，可能會引起腎臟，或者是器官的一些損害，比如高鹽飲食、一些藥物的不良反應(yīng)，可能會引起這些方面的一些發(fā)生。所以，要注意預(yù)防，要注意避免這些危險因素。有一些中成藥跟中藥的一些危害性，還沒有得到一些普遍的認識，所以不要輕易去服用這些藥物，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，來做一些健康方面的、飲食方面的指導(dǎo)。

  

  01:30
  李吉林 主任醫(yī)師汕頭大學(xué)醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院

  2020-12-29 2054次

• 治療高血壓的菜
  治療高血壓蔬菜包括還有維生素a和維生素c含量比較豐富的，也蔬菜比如西紅柿、黃瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜也可以吃一些蘑菇、香菇、金針菇、猴頭菇，它有利于提高靈力，可以吃些芹菜，芹菜有一定的降壓作用，但是降壓幅度也是有限的。建議患者可以吃一些水果，綠蘋果、梨、橘子、橙子、香蕉、西瓜、葡萄等，也可以吃一些火龍果，建議多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白含膽固醇比較低的食物，例如魚肉雞肉瘦肉海參鮑魚等，建議吃一些植物蛋白，例如豆?jié){、豆腐腦、黑豆、黃豆。建議戒煙戒酒適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┻\動，因為吸煙和飲酒，可以導(dǎo)致血壓升高，它的機理是可以促進神經(jīng)末梢限速，并且營養(yǎng)影響一氧化氮的這種水平，從而引起血壓升高。每天鹽的攝入量也非常關(guān)鍵，控制在六克以內(nèi)，如果患者合并有心功能不全，建議控制在四克以內(nèi)，少吃油膩食物，低脂飲食，不要吃紅肉也不要吃燒烤、臘肉，不要吃火腿腸。
  語音時長 1:32”
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2018-11-20 2571次

• 適合高血壓的菜
  適合高血壓的蔬菜有很多，具有降血壓功效的蔬菜有下面幾種：1，茄子，鐵茄子營養(yǎng)豐富，有很高的藥用價值，高血壓患者經(jīng)常食用茄子可補充機體必需的鉀，并促使鈉的排泄，從而使血壓下降。2，大蒜，大蒜除含有蛋白質(zhì)，脂肪，糖類，多種維生素，胡蘿卜素，鈣，磷，鐵外，還含有大蒜辣素，硫醚化合物，芳樟醇等成分，糖尿病患者容易并發(fā)冠心病和腦血栓，大蒜素能降低血糖，所以對冠心病和血栓的形成有預(yù)防作用。大蒜還由于含有一種配糖體，具有降壓作用。3，洋蔥，洋蔥不但含有豐富的營養(yǎng)，而且有較高的藥用價值，洋蔥有殺菌，祛痰，消炎，利尿，發(fā)汗，降壓，防癌，強身等特殊功效，洋蔥具有很好的降壓作用，洋蔥含有的前列腺素a1能直接作用于血管，使血管舒張，減少外周血管和心臟冠狀動脈的阻力，并且對兒茶酚胺等升壓物質(zhì)有拮抗作用，從而促使血壓下降。
  語音時長 2:10”
  鞠延玲 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-10 4022次

• 什么菜治高血壓
  很多的蔬菜具有一定的降壓的作用，起到輔助降低血壓的作用，但是是不能夠治療高血壓的。高血壓一旦確診之后，還是需要通過一些降壓藥物來平穩(wěn)的控制血壓，血壓控制平穩(wěn)了，才能減少很多并發(fā)癥的發(fā)生。而且要堅持鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
  田鵬飛 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2019-01-26 3301次

• 高血壓吃啥菜
  病情分析：高血壓的患者應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜水果，例如芹菜，菠菜，空心菜等等。同時要做到少油少鹽飲食，每人每日食鹽量應(yīng)該小于6克。高血壓患者一定要遵醫(yī)囑服用藥物，避免引起高血壓并發(fā)癥，嚴(yán)重危害健康。意見建議：建議患者在生活中一定要注意保持健康的生活狀態(tài)，早睡早起避免熬夜，同時高血壓患者盡量不要乘坐飛機，避免吃含鹽量高的食物，需終生隨身攜帶降壓藥。
  姜麗萍 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2020-08-19 1203次

• 適合高血壓的菜
  適合高血壓的蔬菜有很多，具有降血壓功效的蔬菜有下面幾種：1，茄子，鐵茄子營養(yǎng)豐富，有很高的藥用價值，高血壓患者經(jīng)常食用茄子可補充機體必需的鉀，并促使鈉的排泄，從而使血壓下降。2，大蒜，大蒜除含有蛋白質(zhì)，脂肪，糖類，多種維生素，胡蘿卜素，鈣，磷，鐵外，還含有大蒜辣素，硫醚化合物，芳樟醇等成分，糖尿病患
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-17 210次

• 預(yù)防高血壓的食療
  食療可以有針對性的預(yù)防高血壓，我們可以吃哪些食物來預(yù)防高血壓呢？一、菌類。靈芝、黑木耳、白木耳、香菇等。二、葉菜類。芹菜、茼蒿、汗菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等。三、根莖類。茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄等。四、花、種子、堅果類。菊花、蘿卜麻，芝麻、豌豆、蠶豆，綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-01-24 190次