一年四季春夏秋冬，周而復(fù)始季節(jié)變化也能影響睡眠。春天到來(lái)萬(wàn)物復(fù)蘇，白天的時(shí)間逐漸延長(zhǎng)，黑夜時(shí)間縮短，人的睡眠時(shí)間也會(huì)較冬季有所縮短。
夏季來(lái)臨，天氣炎熱，夜晚睡眠時(shí)間通常比較晚，有的入睡困難，夜間有蚊蟲(chóng)叮咬，睡眠不實(shí)，容易醒，睡眠質(zhì)量自然不好，一般每晚能睡五到七個(gè)小時(shí)，但是中午有比較長(zhǎng)的午休時(shí)間來(lái)彌補(bǔ)夜間睡眠的相對(duì)不足。
秋冬季節(jié)尤其是冬季，夜場(chǎng)，夜晚睡眠時(shí)間長(zhǎng)，通常每晚可以睡八到九個(gè)小時(shí)，陽(yáng)光充足，天氣炎熱的日子，睡眠時(shí)間比較短，氣候惡劣的天氣氣溫比較低的冬季睡眠時(shí)間相對(duì)比較長(zhǎng)。
隨著海拔的增高，睡眠時(shí)間稍有減少，也就是說(shuō)，高原區(qū)住人比較平原居住的人睡眠時(shí)間稍短，隨著緯度的增加，睡眠時(shí)間收有延長(zhǎng)，靠近兩極的人，睡眠時(shí)間略有增加。
