可以多吃一些豆類的食物,特別是黃豆,含有大量的亞麻二烯酸,能夠降低膽固醇和血液的粘滯性,可以多吃豆芽、豆腐以及豆制品,起到保護(hù)心臟的作用。
要多吃魚,但要限制玉米油、葵花籽油和豆油的過多攝入,因?yàn)檫@些油會(huì)抵消魚對細(xì)胞的保護(hù)作用,可以多吃一些糙米、燕麥、扁豆、洋蔥、蒜頭、蘑菇、茄子等。
可以多吃一些豆類的食物,特別是黃豆,含有大量的亞麻二烯酸,能夠降低膽固醇和血液的粘滯性,可以多吃豆芽、豆腐以及豆制品,起到保護(hù)心臟的作用。
要多吃魚,但要限制玉米油、葵花籽油和豆油的過多攝入,因?yàn)檫@些油會(huì)抵消魚對細(xì)胞的保護(hù)作用,可以多吃一些糙米、燕麥、扁豆、洋蔥、蒜頭、蘑菇、茄子等。
以上內(nèi)容僅供參考
健康自測大全 健康早知道
專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)
掃碼關(guān)注完成健康自測