子宮下垂一度多表示為輕度的子宮下垂，可以選擇使用子宮托，一般在月經期最好不要用，上托后癥狀即消失，可參加各項勞動無痛苦。
其次進行盆底肌鍛煉，提肛肌鍛煉方法為用力收縮肛門運動，盆底肌肉收縮三秒以上后放松，每次連續(xù)進行十至十五分鐘，每日二至三次，第一次鍛煉應在起床前進行。
對于子宮下垂輕度的患者，建議要適當休息，避免重體力勞動，避免長期站立或下蹲，屏氣等增加腹壓的運動，保持大小便通暢，適當進行體育鍛煉以提高身體素質。
子宮下垂l最好的運動
李穎副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 婦科
2018-09-12 8193次
為你推薦
-
產后子宮下垂怎么恢復產后如果子宮下垂要注意休息，不要參加重體力勞動，加強盆底肌的鍛煉，在平時要注意保暖，預防感冒，避免劇烈咳嗽等加重病情。如果癥狀嚴重，可以去正規(guī)醫(yī)院做盆底肌的康復訓練。在分娩之后女性，不僅可能會出現(xiàn)子宮下垂的現(xiàn)象，而且有的女性還會由于分娩時失血過多，出現(xiàn)氣血虛弱的現(xiàn)象，也可能因為血瘀出現(xiàn)腹痛等癥狀。因此產后，往往還需要服用一些補氣益血，活血化瘀的藥物來幫助調理身體。藥物可以服用一些補氣血的中藥制劑，例如補血益母丸等，調理女性氣虛血虛的現(xiàn)象，緩解分娩之后，女性因血虛、血瘀所導致的腹痛現(xiàn)象，同時能有助于子宮修復。如需使用補血益母丸，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導下合理用藥。
01:44
李云波
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院
2020-08-31 17181次
-
子宮肌瘤怎么治最好大家一聽說自己得了子宮肌瘤，往往都會很著急，認為子宮肌瘤是一定要做手術的，其實子宮肌瘤是不是，一定要做手術呢，并不是。目前來說子宮肌瘤的治療方法，主要有下面幾種方法，第一個，如果肌瘤比較小，而且增長比較緩慢，部位也沒有特殊的話，首先其實是觀察，你只要定期查體，看看肌瘤是否增長，如果增長快的話，我們再考慮手術治療。第二個，如果患者是一個育齡期的女性，她目前來說又非常的不想做手術，我們現(xiàn)在有一些藥物的治療，可以進行將肌瘤控制，比如說從西藥角度來說，像米非司酮，或者現(xiàn)在有一個新藥上市，是一個選擇性的，孕激素受體拮抗劑，這些都可以有效控制肌瘤的增長。另外我們是從傳統(tǒng)醫(yī)學來說，其實中醫(yī)藥對子宮肌瘤，也有一個非常好的一個治療方法，比如說東直門醫(yī)院首席教授，肖承宗教授研制的，叫肌瘤內消丸，它對6公分以下的肌瘤，對于很多患者來說，都能做到有很好的一個控制。這個我們來說到了，就是子宮肌瘤的一個保守的治療。但是當肌瘤增長過快，或者肌瘤出現(xiàn)一些特殊的部位，使患者有了癥狀，比如說出現(xiàn)了月經的改變，造成月經量增多，月經周期的縮短，月經期的延長，這樣勢必會造成患者的一個失血，而后期的結果，就是患者的一個長期的貧血，或者肌瘤對前后的組織，產生了壓迫，比如壓迫膀胱出現(xiàn)尿頻，尿急，或者說它壓迫直腸，使大便的一些性狀出現(xiàn)了改變，比如患者總是有想解大便的感覺，去廁所的時候發(fā)現(xiàn)又沒有，這也就是我們醫(yī)學上，所說的一個里急后重，或者長期的一個患者出現(xiàn)便秘，這個時候我們都要考慮，是子宮肌瘤引起來的?？赡芨嗟木鸵紤]進行手術治療，當然手術治療，現(xiàn)在已經技術非常的好，我們不是說得了子宮肌瘤，是一定要把子宮切掉的，在沒有惡變的可能性的前提下，其實現(xiàn)在所有子宮肌瘤，幾乎都是可以保全子宮的。所以大家也不用緊張，不要認為第一個，我得了子宮肌瘤，是一定要做手術的這個不是。第二個，如果子宮肌瘤，需要做手術，也不是說一定要把子宮切除的。當然了，具體就一個患者來說，我們單單從互聯(lián)網上去查找資料，并不能給自己一個非常好的答復，我還是建議大家到正規(guī)的醫(yī)院，去找正規(guī)的醫(yī)生去進行診治。
03:16
吳瓊
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2018-07-19 149427次
-
子宮下垂做什么運動好對于子宮下垂的患者建議可以使用子宮托治療，子宮托很早就被用來治療子宮脫垂，能使患者自行掌握。但重癥子宮脫垂陰道過度松弛者不宜用，可以進行盆底肌鍛煉來改善下垂的癥狀，比較適用于輕癥患者。提肛肌鍛煉方法為用力行收縮肛門運動，盆底肌肉收縮三秒以上后放松，每次連續(xù)進行十至十五分鐘，每日二至三次。第一次鍛煉應在起床前進行，對于子宮脫垂的患者建議要避免長期站立或下蹲、屏氣等增加腹壓的動作，保持大小便通暢，適當?shù)倪M行身體鍛煉以提高身體的素質。語音時長 1:19”
李穎
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-09-10 17631次
-
子宮下垂的危害對于輕度的子宮下垂患者一般是沒有什么影響的，平時應該注意減少重體力勞動，減少腹壓的形成，以防止子宮脫垂的加重。對于癥狀比較重的子宮脫垂患者，一般情況會出現(xiàn)腰底部的疼痛、下墜的感覺，陰道前壁膨出的患者會出現(xiàn)尿頻、排尿困難的情況以及壓力性尿失禁，對于陰道后壁膨出的患者，在中度的情況下會出現(xiàn)便秘。子宮下垂嚴重的患者會出現(xiàn)外陰腫物的脫出，但是，有一些是可以自行還納的，有些患者不能還納，對于這種長期暴露在外的宮頸，陰道黏膜會出現(xiàn)長期的與衣物的摩擦，從而引起潰瘍，甚至是感染的發(fā)生，嚴重的影響到了患者的生活質量，當出現(xiàn)嚴重的子宮下垂，建議進行手術治療。語音時長 1:32”
李穎
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-12 11454次
-
產后子宮下垂怎么恢復最好病情分析：產后如果子宮下垂，要注意休息，不要參加重體力勞動，加強盆底肌的鍛煉和物理治療。經常做縮肛運動，注意保暖，預防感冒，劇烈咳嗽會使病情加重。如果癥狀嚴重，建議去正規(guī)醫(yī)院做盆底肌的康復訓練，意見建議：均衡營養(yǎng)飲食，多喝溫水，多吃新鮮水果蔬菜。不要吃辛辣刺激性的食物和寒涼食物，每天兩次用溫水清洗外陰，保持局部清潔干燥。
宋慧芳
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-05-29 1602次
-
子宮下垂吃什么藥最好子宮下垂是由于產后盆底肌肉損傷沒有及時康復治療引起的。輕微的子宮脫垂可以進行盆底康復治療后恢復正常，中度子宮脫垂可以用子宮托，嚴重的子宮脫垂是需要手術治療的?？诜幬镏委煂ψ訉m下垂效果不好，如果一定要吃些藥物治療，可以輔助治療，可以吃些補中益氣類的中藥治療。
李霖
主任醫(yī)師龍巖市第二醫(yī)院
2018-12-29 2703次
-
子宮下垂恢復最好的8個動作并沒有子宮下垂恢復最好的8個動作這種說法，子宮下垂可以采用凱格爾運動、臀橋、深蹲、貓式伸展、仰臥抬腿等動作恢復，若身體出現(xiàn)異常癥狀，應當立即就醫(yī)治療。1、凱格爾運動：此運動可以增強盆底肌肉的力量，為子宮提供更好的支撐，有助于提升下垂的子宮。
周齊
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2024-09-23 0次
-
子宮下垂的原因一、分娩損傷是子宮脫垂發(fā)病的主要原因，分娩，尤其是難產，而產程延長或經陰道手術助產，易造成宮頸、宮頸主韌帶、子宮底韌帶和盆底肌肉的損傷，若分娩后支持組織未能恢復正常，就容易發(fā)生子宮脫垂。二、腹壓增加，產褥期產婦多喜仰臥，愜意并發(fā)尿儲留，子宮異常后衛(wèi)，子宮皺與陰道陰道皺方向一致。腹壓增加時，子宮沿陰道
林彬
主治醫(yī)師上海市第一婦嬰保健院
2022-01-24 93次
