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• 老年人如何補鈣

  1.首選奶及奶制品：有的老人盲目服用鈣片，卻不知鈣化合物含鈣量不高，鈣片成分以碳酸鈣居多，吸收不理想，很難達到良好的補鈣效果。而牛奶中的鈣主要以離子狀態(tài)和蛋白結(jié)合鈣的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶還是鈣片，應該少量多次，如果分2~3次服，效果優(yōu)于一次服。由于鈣的吸收受食物中植酸、草酸的影響，建議在兩餐之間或睡前服。3．補鈣需要運動：鈣吸收后會以離子的形式存在于血液、細胞外液和組織液中，運動可以增加骨皮質(zhì)血流量，促進鈣沉積進入骨骼。而戶外運動能增強消化功能，增加紫外線照射，促進體內(nèi)維生素D的合成，利于鈣吸收。緩解骨質(zhì)疏松，補鈣只是一方面，蛋白質(zhì)、維生素C的補充也非常重要。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-18 12043次

• 老年人骨折后的后果？

  骨折的后果剛才已經(jīng)說過了，咱們說比較麻煩的地方就是粗隆部骨折，也就是老百姓說大跨。這個部位的骨折牽涉到兩個。剛才說過這是一個大腿，骨折如果是發(fā)生在這個區(qū)域，這是小粗隆這四大粗隆，在這個區(qū)域的我們叫它粗隆間骨折。如果骨折是發(fā)生在這個區(qū)域，這叫股骨頸骨折。其實愈合不好的就是下肢。下肢都是骨折了也好它主要是并發(fā)癥，并發(fā)癥早期得出問題的。那當然了骨折還造成其它的一些問題。你比如我的學生就做了這個老年人主要是髖部骨折的生活質(zhì)量的評估評價。有很多事只要涉及生活質(zhì)量是受影響的。上肢也是，生活質(zhì)量會受到一些影響的。尤其老年人因為功能鍛煉的時候他可能會有一些疼痛?，F(xiàn)在做不到絕對無痛進行功能鍛煉。疼痛就會限制或者是讓他不敢去進行。更強的，大夫也不敢，而你也不敢讓他做一些更強的功能鍛煉。所以他功能鍛煉的恢復程度可能就不能達到百分之百。那么對他的功能多多少少會有一些影響的。我們做這方面的臨床實驗也是發(fā)現(xiàn)這個。你像我們做的髖部骨折，我為什么老說是髖部骨折，髖部骨折是老年人的最后一次骨折，我肯定會多說一些，拿他打這個比方，做例子的機會也會多一些。髖部骨折這個的話治療不是一個問題，能不能讓我治療這是一個問題。治療以后你能不能讓我把你留住，這也是個問題。我們在這方面做了一些工作，一些并發(fā)癥也好，并從癥也好。真正能造成對我們有巨大影響的，對老年人有巨大威脅的，首先第一位的是肺部感染，而不是下肢靜脈血栓。靜脈血栓是說的挺多，也是一個非常大的問題。肺部感染，一個大概我們統(tǒng)計的話要接近20%的死亡率。這是很可怕的。但是我也還是，我們的團隊也還會繼續(xù)努力。我相信大家都在努力，把這一塊再努力給它降下來?，F(xiàn)在有些做的比如說綠色通道、揚帆計劃等等。包括北京市的全國的都是在往這方面努力。還有一些這個手術(shù)規(guī)范，比如我們跟其它醫(yī)院做的有一個課題就是髖部骨折的一些治療規(guī)范。它絕對規(guī)范到每個人是不太可能的，它有個體差異就要達到百分之九十五九十。但是這個就可以了，他就能提升一步，希望能逐漸的改進提高老人的生存率，改善他的生活質(zhì)量。

  

  01:46
  劉利民 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2018-05-02 4615次

• 怎樣克服老年人喪偶的悲痛心理？
  培養(yǎng)愛好，健康廣泛的愛好可以使人從悲痛中找到一些情緒調(diào)整，心態(tài)愛好應該是盡早的培養(yǎng)，但是喪偶以后再培養(yǎng)也為時不晚。比方說書法、繪畫、養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、打牌、下棋的，這些活動一般都要求在精神專注的情況下進行，往往能夠使人進入一種安靜祥和的一個狀態(tài)，忘卻塵世的煩惱、相對超脫，能夠愉悅身心。有些活動要在大自然當中進行，美好的風光可以陶冶性情，使人達到物我兩忘的境界。廣泛社交，社交是人的天性和社會的需要，克服喪偶以后的悲痛心理是一個有效的途徑，積極的進行一個廣泛的社交，可以參加一些力所能及的公益活動，在為別人服務的過程中尋找生活樂趣，體現(xiàn)自己的價值，增強自信勇氣，也可以到公園走走到商店逛逛，找茶館坐坐和別人聊聊天，這樣，這些活動的都是有意義的，都有助于克服孤獨情緒。和人的聊天能夠促使人思考，延緩大腦衰老，還有就是能夠增長知識，擺脫憂慮、疑慮、緊張等消極的情緒，還增加一些接觸人的機會，使人的生活豐富多彩，保持一個舒暢的心情，待合適的情況下可以再組成一個新的家庭。
  語音時長 2:25”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-10 3625次

• 老年人如何克服失眠？
  老人睡眠障礙通常有失眠、多夢、易醒、睡眠時間減少、睡眠不深、不熟等狀態(tài)，針對這一系列癥狀，需要進行檢查以排除影響睡眠的疾病或者是問題。除此之外應當遵循有規(guī)律的睡眠時間表，每天同一時間上床，周末也是如此，維持合適的睡眠環(huán)境，應有一個安靜清潔舒適的環(huán)境，睡前開窗通風，讓室內(nèi)空氣清新，氧氣充足，但應防感冒，注意睡姿，以右側(cè)臥位為好，避免睡前興奮，睡前興奮會導致失眠和多夢。睡前不要做強度大的活動，不宜看緊張的電視節(jié)目和電影，不看深奧的書籍，睡前可以用熱水泡腳，睡前不要進食，也不要喝含咖啡因和酒精飲料，睡前少喝水，先小便，老年人腎氣虧虛，如果沒有心腦血管疾病，應該在睡前少飲水，解小便后再上床。定期運動可助自然的進入睡眠，但不要在太晚的黃昏時運動，因為這能刺激心血管系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)，并會保持清醒。
  語音時長 2:26”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-08-29 2632次

• 老年期癡呆又叫啥病
  病情分析：老年癡呆又叫阿爾茨海默病，它是一種起病比較隱匿的神經(jīng)系統(tǒng)變性病，臨床上表現(xiàn)為記憶力下降、認知功能減退、執(zhí)行功能障礙，還有人格和行為的改變。到目前為止，老年癡呆的病因還沒有完全明確，這個病主要見于65歲以后。其中有一部分患者的癡呆繼發(fā)于腦血管病之后出現(xiàn)，不屬于老年癡呆，它屬于血管性癡呆。老年癡呆是原因不明確的以變性為主的阿爾茨海默病，所以老年癡呆又叫阿爾茨海默病，簡稱為AD。意見建議：老年癡呆癥不要吃像油膩過重的食物、狗肉和羊肉等等溫補作用的食物的，還有就是少吃不帶殼的海鮮或是筍，以及芋等等容易發(fā)生過敏的發(fā)物的。不吃含化學物質(zhì)或是防腐劑，以及添加劑的飲料和零食等。病人得了這個疾病以后，需要注意病人的心理護理也是很重要的，比如多讓病人聽聽輕音樂，看看搞笑的電影，多出去逛逛等等。
  徐化利 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-07-05 1205次

• 如何識別老年期癡呆
  病情分析：老年性癡呆是指老年期發(fā)生的，以慢性進行性智力衰退為主要表現(xiàn)的一種神經(jīng)精神疾病。早期的癥狀是記憶力下降，情感改變，興趣下降，多疑及睡眠晝夜節(jié)律改變；進一步發(fā)展遠近記憶均受損，出現(xiàn)計算力、定向力和判斷力障礙，或繼發(fā)性其他精神癥狀，個性改變及自制力喪失。意見建議：在日常生活中多鼓勵老年人參加社會活動，可以進行力所能及的體力活動，多動手動腦，多聽音樂，讀書看報，和朋友談天，打麻將、下棋等，多學習新事物，培養(yǎng)業(yè)余愛好，以延緩大腦老化。另外，飲食方面多吃富含纖維素的食物：如谷類，燕麥等，多吃芹菜、黃花菜等蔬菜以及富含卵磷脂的食物，如大豆類制品、磨菇；各類堅果花生、核桃、松子、榛子、葵花籽等。另外，家人也要注意保護老人的安全。
  徐化利 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-07-05 802次

• 怎樣克服老年人喪偶的悲痛心理？
  培養(yǎng)愛好，健康廣泛的愛好可以使人從悲痛中找到一些情緒調(diào)整，心態(tài)愛好應該是盡早的培養(yǎng)，但是喪偶以后再培養(yǎng)也為時不晚。比方說書法、繪畫、養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、打牌、下棋的，這些活動一般都要求在精神專注的情況下進行，往往能夠使人進入一種安靜祥和的一個狀態(tài)，忘卻塵世的煩惱、相對超脫，能夠愉悅身心。有些活動要在大自然當
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 602次

• 老年人如何克服心理危機？
  老年人心理危機，有一個共同的趨勢，年齡越老，孤獨，抑郁，多疑也隨之增多。老年人心理危機的產(chǎn)生，不是等速均勻的進行的，它的發(fā)展曲線有著一個明顯的轉(zhuǎn)折點，這個轉(zhuǎn)折點發(fā)生在五十歲前后，這就說明，人到了高齡，主觀上機體生理狀況會更加衰老，認識能力和自立能力會下降。在客觀上，社會對家庭以及老人的關(guān)心照顧，沒有
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 294次