?腦出血和腦梗塞都是老年人常發(fā)疾病,是屬于腦血管病,是因為腦血管狹窄和腦血管的堵塞以及硬化和反復(fù)血壓波動等導(dǎo)致的。
有過腦出血和腦梗塞的病人,平時一定要在生活習(xí)慣上注意不能熬夜和勞累,并且要避免劇烈運動,保證充足的睡眠。此外,平時可以經(jīng)常地散散步,聽聽音樂,放松心情,不要長期的精神焦慮。
另外,也要注意飲食,在飲食上要以清淡的飲食為主,平時可以多喝點水,也可以喝點茶,這樣能夠稀釋血液,降低血液的粘稠度。
平時不能吃一些太咸的食物,也不能吃油膩的食物,因為這些容易引起血管的硬化和血管的粥樣斑塊,也容易導(dǎo)致血壓升高。
此外,要注意定期的進(jìn)行體檢,如果檢查有高血壓以及糖尿病和高血脂,要服用相應(yīng)的藥物控制正常,這樣能夠減少出現(xiàn)再復(fù)發(fā)的幾率。