如果出現(xiàn)由于輕度的拉傷或者是受涼,姿勢(shì)不良所導(dǎo)致的頸部的肌肉痙攣,可以嘗試先自行按摩或者請(qǐng)家人幫助按摩來緩解。具體的方法如下:
首先,一定要保持姿勢(shì)放松,建議在柔軟的床上俯臥位,請(qǐng)家人來幫助按摩,因?yàn)樽晕野茨πЧ容^差,在局部可以先熱敷一會(huì),然后再涂抹上云南白藥或者紅花油這類的藥物。
找到疼痛的點(diǎn)輕輕的按壓,順時(shí)針揉捏動(dòng)作。注意力度不要太大,因?yàn)樽约喊茨Σ皇菍I(yè)的醫(yī)生操作,如果力道太大,可能造成二次損傷。建議大家只用點(diǎn),按,壓,揉的手法來進(jìn)行按摩。如果自己的按摩效果不好,還是需要去就診。