系統(tǒng)脫敏療法又叫交互抑制法,誘導(dǎo)患者慢慢的暴露出導(dǎo)致焦慮、恐懼的情景,并將引起焦慮和恐懼的刺激分成不同的等級(jí)層次,然后讓患者學(xué)會(huì)松弛訓(xùn)練,進(jìn)行神經(jīng)肌肉放松訓(xùn)練,讓他在放松狀態(tài)與恐懼狀態(tài)或者是焦慮狀態(tài)按層次由低焦慮到高焦慮配對(duì)出現(xiàn),形成交互抑制或?qū)菇箲]情景,直到消除焦慮、恐懼心理。
系統(tǒng)脫敏療法的實(shí)施過程為:
一、要深入了解病人的恐懼和焦慮是什么樣的刺激情景引起的,找出各種條件和相應(yīng)的焦慮反應(yīng),由弱到強(qiáng)按次序排列焦慮等級(jí)。
二、讓患者學(xué)會(huì)和焦慮對(duì)抗的放松訓(xùn)練方法。
三、把這種放松訓(xùn)練逐步的有系統(tǒng)的和不同焦慮層次的反應(yīng),由弱到強(qiáng)的配對(duì)呈現(xiàn),形成交互抑制的情景。