高血壓、冠心病和腦卒中對人們的健康造成了嚴(yán)重的威脅。高血壓多見,又是冠心病和腦卒中的重要發(fā)病因素。所以防治心血管疾病要從控制血壓入手。首先要注意以下幾點(diǎn):
第一,定期的測量血壓,保持血壓正常,正常收縮壓低于140毫米汞柱,舒張壓低于90毫米汞柱。如果發(fā)現(xiàn)血壓高的時候,要積極的治療,并長期的控制。對無高血壓家族病史的人,從四十歲起,應(yīng)該定期的測量血壓,很多高血壓病人可維持十到二十年的無癥狀,但是一旦發(fā)現(xiàn)卻已是二期以上,一定要早發(fā)現(xiàn)早治療。
第二,保持體重的正常,正常的體重才能更好的有效的,預(yù)防疾病的發(fā)生。
第三,保持血脂的正常,減少脂肪的攝入,合理的膳食,使血脂各項指標(biāo)控制在正常范圍內(nèi)。