高血壓病人應(yīng)飲用硬水，硬水就是含有鈣，鎂等離子的水，通常有自來水，礦泉水，長期缺鈣對血壓的影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過鹽的過量攝入。
研究表明缺鈣的直接后果之一就是使血管平滑肌細(xì)胞內(nèi)鈣離子持續(xù)增多，導(dǎo)致血管痙攣，使血管變細(xì)，血壓升高，同時(shí)深度的鈣離子能和膽固醇結(jié)合，再結(jié)合沉積在血管壁上，使血管彈性下降，血管變硬，從而發(fā)生動(dòng)脈硬化。
接踵而來的就是腦缺血，出血，心絞痛，甚至是心肌梗死等嚴(yán)重的心腦血管疾病，高血壓病人最好是每日清晨飲一杯溫開水，這是因?yàn)榻?jīng)過一夜的睡眠后體內(nèi)會(huì)相對缺水，致使血液濃縮，晨起一杯水可使血液稀釋，有利于保證正常循環(huán)，從而有效預(yù)防腦血栓和心肌梗死的發(fā)生。
睡前飲水也很重要，有人擔(dān)心睡前飲水有起夜，其實(shí)只要明白夜間缺水的危險(xiǎn)性就不會(huì)有此顧慮了，對于老年高血壓病人來說由于腎功能衰退，夜尿增多，更加劇了血漿濃縮和血小板凝聚，所以為了降低血栓形成的危險(xiǎn)性，睡前飲水，甚至夜半補(bǔ)水尤為重要，高血壓病人飲水時(shí)還要掌握少量多次的原則，切忌暴飲，以免增加心臟的負(fù)擔(dān)，夏季冷飲對高血壓病來說，因?yàn)闀?huì)引起血管痙攣，血流減少或不宜大量飲用。
