內(nèi)分泌失調(diào)患者的飲食應(yīng)該多種變化,搭配合理,多親近蔬菜水果,少吃油膩與刺激性食品。蔬菜主要推薦一些綠葉蔬菜,例如芹菜,油麥,生菜,西蘭花等等。
如果是屬于氣血虧,可以吃一些黑米,小棗,紅小豆,銀耳等補(bǔ)氣血的食物,少吃生冷的食物,還可以吃點蜂王漿或者是月見草等保健品。烹調(diào)用油以植物油為主,動物油為輔,以獲取更多的不飽和脂肪酸,從而調(diào)理內(nèi)分泌。
保持愉快樂觀的情緒,保持平和的心態(tài),特別要重視如何放松心情,減輕心理壓力,克服日常生活中的焦慮緊張等不良情緒,努力提高自我控制能力,避免驚,怒,恐一切不良精神刺激內(nèi)分泌失調(diào)。