青少年高血壓首先要全面分析使血壓升高的心血管危險因素和生活方式,若大于180/100毫米汞柱,即使沒有危險因素,也應該立即予以高血壓藥物治療。
首先要采取的措施是低鈉高鉀飲食,每日攝鹽量控制在四到六克,同時減少了含食鹽的調料,如味精,醬油,醋。每日應攝入鉀的量在三到四克,含鉀豐富的蔬菜,如菠菜,香菇,含鉀多的水果有香蕉,橘子,蘋果等。
第二,控制體重,青少年高血壓的主要原因就是肥胖,可以使血脂,血糖,尿酸升高,血壓升高,不宜控制。
第三,戒煙戒酒,因為吸煙能夠刺激交感神經,血中的一些分泌物會增多,從而使心率增快,心率失常,血壓升高,吸煙可以使血管收縮,血流減慢,血管阻力增加血壓升高,所以一定要戒煙戒酒。還有就是做一些有氧運動,平時可以騎自行車或者是跑跑步,都能對身體有一個鍛煉。