可以花兩周的時(shí)間,評(píng)估看看自己是不是有以下的傾向,如果超過(guò)了四項(xiàng)或者是更多,那就說(shuō)明有抑郁的傾向。
一,持續(xù)的悲傷焦慮或者是腦筋常常一片空白。
二,對(duì)于事物失去興趣,提不起勁,包括性生活。
三,活動(dòng)力降低,容易疲倦,對(duì)一切事物的感覺(jué)都慢下來(lái)了。
四,睡眠障礙,比方失眠,嗜睡,大清早醒來(lái)就睡不著。
五,沒(méi)有食欲,體重減輕。
六,很不容易集中注意力,健忘或者是很難下決定,猶豫不決。
七,感覺(jué)沒(méi)有希望或者是悲觀。
八,有罪惡感,或者覺(jué)得沒(méi)有用或者是覺(jué)得活在這個(gè)世界上沒(méi)有價(jià)值。
九,常常想到死亡或者是自殺。
十,常有不安的一種感覺(jué)。
十一,常常想哭,動(dòng)不動(dòng)就掉眼淚。
十二,經(jīng)常性的疼痛,怎么治療都不見(jiàn)好轉(zhuǎn)。