可以花兩周的時間,評估看看自己是不是有以下的傾向,如果超過了四項或者是更多,那就說明有抑郁的傾向。
一,持續(xù)的悲傷焦慮或者是腦筋常常一片空白。
二,對于事物失去興趣,提不起勁,包括性生活。
三,活動力降低,容易疲倦,對一切事物的感覺都慢下來了。
四,睡眠障礙,比方失眠,嗜睡,大清早醒來就睡不著。
五,沒有食欲,體重減輕。
六,很不容易集中注意力,健忘或者是很難下決定,猶豫不決。
七,感覺沒有希望或者是悲觀。
八,有罪惡感,或者覺得沒有用或者是覺得活在這個世界上沒有價值。
九,常常想到死亡或者是自殺。
十,常有不安的一種感覺。
十一,常常想哭,動不動就掉眼淚。
十二,經(jīng)常性的疼痛,怎么治療都不見好轉(zhuǎn)。