來(lái)月經(jīng)的時(shí)候是不建議喝茶的,因?yàn)椴枞~當(dāng)中含有大量的鞣酸蛋白,這種蛋白質(zhì)影響鐵的吸收的。來(lái)月經(jīng)的時(shí)候,再加上流血比較多,如果鐵吸收比較少,就很容易加重貧血。所以,來(lái)月經(jīng)的時(shí)候不建議喝茶。
可以多吃一些高營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì),還有含鐵量比較高的食物,比如瘦肉類(lèi),肝類(lèi)以及動(dòng)物血,還有綠葉蔬菜,這些食物當(dāng)中都含有大量的鐵劑,對(duì)于補(bǔ)充因?yàn)閬?lái)月經(jīng)流血引起的貧血效果是很好的。